Pilates Core Bed neden bu kadar popüler?

Pek çok insan Pilates'e yabancı değil. Temel amacı gövdeyi güçlendirmek, duruşu iyileştirmek, omurgayı stabilize etmek ve uzatmak, dengeyi ve genel gücü geliştirmek olan, öncelikle fiziksel rehabilitasyon için kullanılan konsantre bir kuvvet egzersizi şeklidir. Konu Pilates'e gelince, onun temel eğitim yardımından bahsetmeliyiz.Pilates Çekirdek Yatağı.

Pilates çekirdek yatağıTemel olarak farklı yay direncine sahip bir makara sistemi kullanan Pilates'i uygulamak için kompozit bir eğitim yardımcı aracıdır. Vücudun uyumunu iyileştirmesine, gücü artırmasına ve vücut dengesizliğini iyileştirmesine yardımcı olmak için kullanılır.

Yeni başlayanların uyguladığı hareketler çok naziktir ve rahatsızlık vermez; Core yatakta tüm vücut kas gücü antrenmanı yapabilirsiniz.Pilates çekirdek yatağıYay ağırlığını antrenörün fiziksel durumuna göre gerçek zamanlı olarak ayarlayarak antrenörün yalnızca kas antrenmanının işe alımını hissetmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda kaslar için sürekli stimülasyon antrenmanı amacını da sürdürmesini sağlıyor.

Neden kiPilates Çekirdek Yatağıçok popüler?

1. Verimli yağ yakma

Çekirdek yatak, vücuda meydan okumak, dengesiz ortamlarda "açık" olmak ve kasları ve vücut pozisyonunu kontrol etmek için kullanılabilir. Derin kas gruplarımızın %70'ini kolayca harekete geçirebilen doğruluk ve güvenilirliği vurgular.

Merkezde ve tüm vücutta stabilite sağlama yeteneği nedeniyle, çekirdek yatak genellikle duruşu iyileştirmeye, güzel vücut hatlarını şekillendirmeye, metabolizmayı geliştirmeye ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olmak için bir rehabilitasyon aracı olarak kullanılır.

2. Önemli etki

Araştırmalar, 1 saatlik core yatak antrenmanının, 1 saat ekipman antrenmanı + 1 saat aerobik egzersize eşit olduğunu ve klasikte olduğunu göstermiştir.Pilates çekirdek yatağıegzersiz yaparken duruşunuzu korumanıza veya bu hareketleri aynı aşamada tekrarlamanıza gerek yoktur.

The Pilates çekirdek yatağıDaha kısa hareketler ve daha az tekrarla, esas olarak kontrol ve doğruluğa odaklanarak her zaman mükemmel uygulamayı vurgular, ancak eylemler tamamlandığında tamamen farklı bir aşamaya girersiniz.