Combo Sandalyenin ne olduğunu biliyor musun?

1. Kombine Sandalye Temel Bilgiler

Özellikler: Combo Sandalye, güç kazanmanıza yardımcı olabilecek eğlenceli bir fitness ekipmanıdır. Combo Sandalye diğer bazı Pilates ekipmanlarından daha çok yönlüdür. 

Küçük olmasına rağmen Combo Sandalye sağlamdır ve stabilite ve dengeye yardımcı olur ve üst ve alt gövdeyi güçlendirmek için mükemmel bir araçtır ve sporcular arasında popülerdir.

Combo Sandalye sınırlı alana sahip ortamlar için uygundur.

2. Wunda Sandalyesinden Farklılıklar

  Pedallar: Combo Sandalyenin pedalları Wunda Sandalyenin pedallarından 5 inç daha geniş ve daha yüksektir, bu da onu daha fazla insan için, özellikle de geniş omuzlu olanlar için uygun hale getirir. 

Wunda Sandalyenin pedalları Joe Pilates tarafından belirlenen boyutlardadır ve koltuğa yakın tek bir pedal bulunmaktadır.

Yaylar: Her ikisinin de iki yayı vardır. Combo Sandalyenin yayları sandalyenin ortasında, Wunda Sandalyenin yayları ise dış taraftadır. Yayların farklı konumları bazı egzersizleri etkiler. 

Combo Sandalyedeki yayların orta konumu leğen kemiğine etki eder ve ayaklarını bir arada tutmaya alışkın olanlar için bu durum sakıncalı olabilir.

  Boyut: Combo Sandalye kompakt bir tasarıma sahiptir ve egzersiz seçeneklerini sınırlamadan daha küçük alanlara sığabilir. Wunda Sandalyesi, yemek sandalyesi gibi normal bir mobilya parçası olarak kullanılmak üzere çevrilebilir. 

Combo Sandalyenin ağırlığı Wunda Sandalyeden daha hafiftir ve manevra yapması daha kolaydır.

Aksesuarlar: Combo Sandalye, çeşitli direnç bantlarına ve itme ve çekme için yükseltmelere sahip bir Fonksiyonel Direnç Kiti ile donatılabilir ve ayrıca isteğe bağlı bir Slastix direnç sistemi de mevcuttur. 

bu da egzersiz seçeneklerini ve faydalarını artırabilir. Wunda Sandalyenin isteğe bağlı tutma kolları ve yüksek bir arkalığı vardır ve tamamen modülerdir ve yükseltilebilir.

Fiyat: Combo Sandalye, Wunda Sandalyeden biraz daha ucuzdur.

3. Combo Sandalyede Uygulanabilecek Egzersiz Türleri

Combo Sandalye, dengeyi ve vücut kontrolünü geliştirebilecek birçok egzersiz seçeneği sunmakta olup sporcuların üst ve alt vücudun güçlendirilmesi ve rehabilitasyona yönelik olarak uygundur. 

Egzersizler omurga ve alt vücut esnetmelerini, kalça ve diz egzersizlerini, hızlı ve kısa egzersizleri, güçlendirme egzersizlerini (karın ve kollar), tüm vücut egzersizlerini, doğum öncesi egzersizleri vb. içerir. 

Şınav, şınav, bacak pompaları, hamleler vb. gibi kol, bacak, ayak ve merdiven hareketleri için kullanılabilir.

4. Kombine Sandalye Kullanımının Faydaları

Denge, Kontrol ve Güç Mücadelesi: Combo Sandalye denge, kontrol ve güce meydan okur ve Pilates ekipmanları arasında üst ve alt vücut kondisyonuna yönelik en atletik zorluklardan biridir.

Terapötik Uygulamalar: Combo Sandalyenin kompakt tasarımı, onu evde rehabilitasyon için faydalı kılar. Pedal egzersizleri diz yaralanmalarında faydalıdır, rehabilitasyon sırasında hareket aralığını ve gücü artırır.

Direnç Kişiselleştirme: Yay sistemi (Kaktüs Direnç Sistemi), sandalyenin arka kısmındaki kaktüs sapına bağlanarak, 20 farklı direnç ayar kombinasyonu ile kullanıcının pedalı hareket ettirerek direnci değiştirmesine olanak tanır.

Rahat Koltuk: Yastıklı koltuk, geleneksel Pilates ekipmanından daha rahattır. Koltuğun daha küçük boyutu çekirdek gücünü ve dengeyi artırır.

Küçük Kaplama Alanı: Sağlam ve hafif çerçevenin taşınması, saklanması veya istiflenmesi kolaydır. Sandalye olarak kullanılmak üzere yan yatırılabilir ve üzerinde büyük bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan daha fazla egzersiz yapılabilir.

5. Dezavantajlar ve Hususlar

Combo SandalyeYeni Başlayanlar: Pilates'e yeni başlayanlar için bir meydan okumadır. Yeni başlayanlar bir Reformer ile başlayabilir veya Combo Sandalyenin ileri düzey egzersizlerini denemeden önce bazı dersler alabilirler. Ayrıca basit egzersizlerle başlayabilirler.

Hedefle İlgili: Eğer amaç sadece kilo vermekse, kas kazanımı kilo artışına neden olabileceğinden Combo Sandalye en iyi seçim olmayabilir. Amaç kas geliştirmekse iyi bir seçimdir.

Kombine Sandalye Rahatlık Sorunları: Yanlış kullanım rahatsızlığa neden olabilir veya yaralanmanın kötüleşmesine neden olabilir. Rahatsızlık varsa eğitici videoların izlenmesi tavsiye edilir. Bir yaralanma veya ameliyattan sonra iyileşenlerin önce bir doktora danışması en iyisidir.