Kürek Makinesi - Tam Vücut Kaslarınızı Etkinleştirin

Kürek çekerken, kol strokunun her fleksiyonu ve uzantısı, vücuttaki ekstansör kaslarının yaklaşık% 90'ını egzersiz yapar, bu nedenle neredeyse herhangi bir egzersize dahil olmayan ekstansör kasları için gerçekten sonsuzdur. Aynı zamanda, antrenman kesimleri için de etkilidir, böylece omurganın ileri fleksiyonda ve vücudun geri ekstansör kaslarında daha geniş bir hareket aralığı vardır ve omurganın çeşitli eklemleri egzersiz edilir. Bu sadece esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda gerginliğini de artırabilir.

Kürek alırken, eylemin sürekliliğine dikkat edin. Her itme ve uzatmada duraklama olmamalı ve yerinde yapılmalıdır. Genlik çok küçükse, egzersizde yer alan eylem, kürek çekmenin doğal eylemini tam olarak yürüyemez veya geri çekemez. Fitness ve aile egzersizleri için uygundur ve ellerde, bacaklarda, bel ve diğer parçalarda çıkarılan dokuları egzersiz yapar. Kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırır. Bel ve sırtın egzersizi, ağrı kas grubunun fizyolojik akış aktivitesini büyük ölçüde iyileştirebilen yoğun ve açıktır, bu da yoğun ve açıktır. Özellikle uzun süre bilgisayarların önünde oturan beyaz yakalı işçiler için uygundur.

.kürek makinesidaha düşük kalp atış hızı, daha yüksek oksijen alımı ile nispeten düşük bir enerji tüketimi üretebilir ve fiziksel uygunluğu teşvik edebilir ve ayrıca vücut şekillendirmenin etkisini elde etmek için tüm vücut anatomisini kullanabilir. Bu spor, dünyanın en popüler fitness ekipmanlarından biridir. Kürek dünyasına katılmaya hoş geldiniz!