Bir kürek makinesinin faydaları nelerdir?

Kardiyopulmoner fonksiyonun arttırılması

Aslında, yüzme, bisiklet ve kürek gibi aerobik egzersizlerin tümü kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebilir. Kalp atış hızını artırarak ve yüksek frekanslı bir kalp atışını koruyarak, kalbi ve akciğerleri güçlendirmeye yardımcı olurlar.

Rowing mükemmel bir aerobik egzersiz olmasına rağmen, birçok insan kalp atış hızını nasıl etkili bir şekilde yükselteceğinden ve sürdüreceğinden emin değildir. Anahtar, direnci nispeten düşük bir seviyeye ayarlamak ve hızlı ve sabit bir hızda kürek çekmeye başlamaktır. Çok geçmeden, aerobik bir duruma girdiğinizi göstererek kalbinizin çarptığını hissedeceksiniz. Ek olarak, kürek vücudunuzun kas gruplarının çoğunu devreye sokar ve kalp atış hızınızı yükseltmeye yardımcı olur!

Kas gücü oluşturma

Kürek tutkunları arasında iyi bilinen bir gerçek, kürek çekmenin vücudun kaslarının% 84'ünü ele almasıdır! Her strok bacakları ve kalçaları çalıştırırken, üst gövdeyi aktive eder, sırt, omuz ve kolları güçlendirir. Kısa yüksek yoğunluklu kürek patlamaları da kas dayanıklılığını ve patlayıcı gücü artırabilir. Kürek makinesi gerçekten hepsi bir arada bir fitness aracıdır!