Kettlebells uygulayan kadınların faydaları nelerdir?

Son zamanlarda, gittikçe daha fazla bayan arkadaş Kettlebells uygulamaya başladı! Bugün, sizinle kadınların üç ana faydası hakkında konuşmak için buradayımKettlebells pratiği, derhal kettlebell'i alıp dinledikten sonra hareket etmeye başlamanızı sağlayın!

Verimli yağ yakma şekillendirme

Kettlebells pratiğiYağ yakmamıza ve vücudumuzu şekillendirmemize gerçekten yardımcı olabilir! Bir ay boyunca devam ettikten sonra, ağırım 110 kilodan 95 pound'a düştü, belim ve karnım düz ve sıkı oldu ve ben de kollarımda çok fazla vücut yağını kaybettim. Özellikle kalça deformasyonu ve uzun süreli oturmanın neden olduğu kalın bacakların problemleri Kettlebell eğitimi ile önemli ölçüde iyileştirilmiştir.

Kettlebell eğitimi sadece kalçaları kaldırmakla kalmaz ve bacakların kalınlığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu zayıflatmaya, gluteus maximus kasını aktive etmeye, kalçaları daha şımarık ve bacakları daha ince hale getirmeye yardımcı olurken, aynı zamanda büyük göbeği sallarken kolları daha ince yapmak. Ek olarak, yanlış kalça genişliği ve kalça depresyonu gibi problemleri etkili bir şekilde iyileştirebilir, bu da vücudu daha mükemmel hale getirir. Kız kardeşler, bu tüm vücut egzersiz yöntemi kısa sürede bariz etkileri görebilir. Devam etmek gerçekten çok motive!

Kardiyovasküler ve pulmoner fonksiyonu arttırın

Kettlebells pratiğisadece kapsamlı bir egzersiz değil, aynı zamanda kardiyovasküler fonksiyonu önemli ölçüde artırabilen bir spordur. Kettlebell eğitimi, eğitim süreci boyunca tüm vücudun kaslarını etkili bir şekilde kullanabilen, böylece kardiyovasküler fonksiyonu büyük ölçüde iyileştirebilen itme, çekme, kavrama ve tutma gibi çeşitli hareketleri kapsar.

Özellikle kettlebell sallanma, kettlebell flört ve kettlebell çekme gibi yüksek yoğunluklu hareketler yaparken, kardiyovasküler sistem yeterli egzersiz alacak ve işlevi doğal olarak gelişecektir. Sürekli kettlebell eğitimi yoluyla, kardiyovasküler dayanıklılığımız önemli ölçüde geliştirilecektir, bu da günlük yaşamda oksijen ve enerjiyi daha etkili bir şekilde kullanabileceğimiz, daha iyi fiziksel ve zihinsel durumu koruyabileceğimiz anlamına gelir. Ek olarak, kardiyovasküler fonksiyonun iyileştirilmesi, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye, bağışıklığı artırmaya ve diğer uzun süreli sağlık yararlarına da yardımcı olabilir. 

Fiziksel koordinasyonu geliştirin

Kettlebells pratiğifiziksel koordinasyonumuzu da geliştirebilir. Kettlebell'in sallanma işlemi sırasında, vücudun çeşitli kısımlarının optimal sonuçlar elde etmek için birlikte çalışması gerekir. Bu kapsamlı eğitim yöntemi sadece vücudumuzun esnekliğini ve dengesini geliştirmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha özgür ve güvenle egzersiz yapmamızı sağlar.

İyi fiziksel koordinasyon kadınlar için çok önemlidir. Sadece atletik performansı iyileştirmeye ve spor yaralanmaları riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamlarımızda çeşitli zorluklarla daha kolay ve özgürce başa çıkmamıza izin verir. Bu nedenle, Kettlebell eğitimi yoluyla vücut koordinasyonunu geliştirmek kesinlikle akıllıca bir seçimdir!