Dönen bisiklete binmek ciddi diz aşınmasına neden olur mu?

Bir sürmedönen bisikletGenellikle dize zarar vermez, aşırı egzersiz diz eklemine zarar verebilir.

Klinik pratikte diz yaralanmalarına neden olabilecek en sık görülen egzersizler dağcılık, merdiven çıkma ve tekrarlanan squatlardır. Bununla birlikte, dönen bisikletler dizlere nispeten daha az baskı uygular ve daha az diz hasarına neden olur. Vücudun ağırlığı eklemlerden ziyade esas olarak koltukta olduğundan, dönen bisiklete binmek, bisiklet sürerken diz fleksiyon aktiviteleri yapılırken diz ekleminde hasara neden olmaz.

sürmesine rağmendönen bisikletçok sağlıklıdır, orta derecede egzersiz en iyisidir. Bu nedenle herkesin her gün egzersiz süresini kontrol etmesi ve vücudun yükünü çok uzun süre aşmaması önerilir. Ayrıca kas ve bağ gerilmelerini önlemek için herkesin egzersiz öncesinde yavaş yavaş ısınması ve egzersiz sonrasında esneme egzersizleri yapması önerilir.