Bacak pres ve hack squat makineleri arasındaki fark nedir?

Arasındaki farkbacak baskısıVeHack Squat Makinesibacak presleri ve geleneksel çömelmeler arasındaki farka oldukça benzer. Ana ayrım hareket aralığında yatmaktadır. Hack çömelme, tipik olarak daha geniş bir hareket aralığına izin verir.bacak baskısıdaha çok kısmi bir hareket. İkisi arasında başka eğitim farkı var mı? Daha yakından bakalım.

Bacak baskısı vehack squatMakine, bacak baskısı ve geleneksel çömelmeler arasındakilere oldukça benzer. Çömelme hareket aralığı açısından, hack squat, bacak presine kıyasla daha derin, daha eksiksiz bir aralığa izin verir. Esasen, bacak baskısı daha fazla kısmi hareketi içerirken, hack çömelme tam bir menzil elde edebilir.

Hack çömelme ve gerçek halter çömelme arasında bazı farklılıklar da vardır. ÇünküHack Squat MakinesiBir sırtlık içerir, arkadaki yükü, özellikle de omurga erektörlerinde azaltır. Bu tasarım nedeniyle, birhack squatbir bacak presi ile karşılaştırılabilir ve geleneksel bir halter çömelme daha düşüktür.