CrossFit Eğitim Ekipmanı Listesi: Eğitim İhtiyaçlarını Tamamen Toplama

I. Kuvvet antrenmanı ekipmanları: Çeşitli kuvvet antrenmanı ihtiyaçlarını karşılamak ve CrossFit eğitimi için çekirdek temelin döşenmesi

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Ayarlanabilir dambıl	Pazı bukleler, tezgah presleri vb. Gibi tek kollu/çift kollu kuvvet antrenmanı için kullanılır.	Farklı üyelerin mukavemet seviyelerine uygun olan ağırlığı (5-52.5 lbs) esnek bir şekilde ayarlayabilir ve yüksek maliyetli performansla tek ağırlıklı dambıllara olan depolama talebini azaltır.
Erkek ve Kadın Barbellleri	Çömelme, deadlift, presler vb. İçin kullanılan çekirdek kuvvet antrenmanı araçları.	Farklı vücut tiplerine ve güç ihtiyaçlarına uyum sağlamak için erkek çubukları (2.2m, 45lb) ve kadın çubukları (2.1m, 35lb) arasında ayrım yapmak. Rogue marka çubukları, yüksek frekanslı eğitim için uygun olan güçlü sertliğe ve yüksek dayanıklılığa sahiptir.
Tam kauçuk kaplı ağırlık plakaları	Aşamalı ağırlık yükleri sağlamak için barbelllerle kullanılır	Yüksek kaliteli kauçuk malzeme gürültüyü ve zemin aşınmasını azaltır, merkezi metal stabiliteyi arttırır ve çoklu renkler (siyah/yeşil/sarı/mavi/kırmızı) farklı ağırlıklara (10-55lb) karşılık gelir, hızlı tanımlama ve erişimi kolaylaştırır.
Kettlebells	Salıncaklar, çömelme, atışlar vb. Gibi fonksiyonel hareketler için kullanılır.	8-32kg'dan birden fazla ağırlığı kapsayan, patlayıcı gücü ve koordinasyon eğitimini karşılamak. Daha iyi bir marka kettlebells istikrarlı yerçekimi ve rahat kavrama merkezlerine sahiptir.
İlaç topları	Temel eğitim ve patlayıcı güç eğitimine yardımcı olmak, yere çarpmak, geçiş vb.	4-10kg ağırlıklar farklı hareket yoğunluklarına uyum sağlar. Cap Barbell Medicine Balls, yüksek etkili kullanım senaryoları için uygun olan aşınmaya dayanıklı dış katmanlara sahiptir.
Kum torbaları	Kavrama gücünü, çekirdek stabilitesini ve vücut koordinasyonunu geliştirmek	1-2kg hafif tasarım, düşük fiyat ve kolay depolama ile bileşik hareketlere (kum torbası çömelme, dönme atışları gibi) dahil edilmeye uygun.

İi. Aerobik Ekipman: Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana uyum sağlayan kardiyopulmoner fonksiyon ve dayanıklılığın arttırılması

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Kayak ölçer	Kayak hareketlerini simüle etmek, tam vücut kasları (omuzlar, sırt, bacaklar) egzersiz yapmak	Concept2 Skierg, grup senkronize eğitim için uygun ayarlanabilir dirence sahiptir ve kardiyopulmoner dayanıklılığı ve üst ekstremite patlayıcı gücünü etkili bir şekilde iyileştirebilir.
Kürek makinesi	Tam vücut aerobik eğitimi, geri güçlendirme, bacak ve çekirdek kas grupları	Waterrower ahşap model, uzun süreli eğitim için uygun, gerçek kürek, düşük gürültü ve dayanıklılığa yakın bir hareket deneyimi ile su direnci ile güçlendirilmiştir.
Hava bisikleti	Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için çekirdek ekipman, alt ekstremite mukavemetini ve kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirme	Saldırı Airbike'ın direnci, grup sınıflarında sprint eğitimi için uygun, binicilik hızı, manuel ayar gerekmez.
Rüzgar direnci bisiklet	Bacak gücü ve sürüş duruş eğitimine odaklanmak, alt ekstremite dayanıklılığını arttırmak	Schwinn Airdyne AD7, ayarlanabilir koltuk ve gidonlarla ergonomik olarak tasarlanmıştır, farklı yüksekliklere sahip üyeler için uygundur ve güçlü stabilite.

III. Kapsamlı Ekipman: Bileşik Hareketleri Destekleme ve Çok Kişisel Eğitim, Alan Kullanımını Geliştirme

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Jimnastik halkaları	Çekme, salıncaklar vb. İçin kullanılır, üst ekstremiteleri ve çekirdeği güçlendirir	Yüksek mukavemetli çelik, yük taşıma güvenliği, ayarlanabilir yükseklik farklı yüksekliklere uyum sağlar, kurulumu kolay, fonksiyonel eğitim kombinasyonlarına eklemeye uygundur.
Kapsamlı Eğitim Rafı (8 Çömelme Pozisyonu)	Çömelme, Bench Press, Pull-up vb.	MetCon marka rafı sabittir, güçlü yük taşıma kapasitesine (ağır ağırlık eğitimi için uygundur), 8-squat pozisyon tasarımı grup sınıflarının yüksek frekanslı kullanım ihtiyaçlarını karşılar.
Karın krizi eğitmeni	Karın kaslarının izole edilmesi ve eğitimi, çekirdek stabilitesinin arttırılması	Vücut sağlam model ayarlanabilir açılara sahiptir, konforlu koltuk, üyelere hareketleri standartlaştırmaya yardımcı olabilir ve bel tazminat yaralanmalarından kaçınabilir.
Zemin paspasları	Zemini ve ekipmanı korumak, eğitim etkisini tamponlamak	1-2cm kauçuk malzeme kaymaz ve aşınmaya dayanıklıdır, barbelller ve dambıllar düştüğünde gürültü ve zemin hasarını azaltır, güvenliği artırmak için eğitim alanını kaplar.
Eğitim tezgahı	Tezgah preslerini, satırları vb. Tamamlamak için dambıl ve halterlerle işbirliği yapmak	Cap Barbell modeli, güçlü tezgah yüzeyi yük taşıma ve iyi stabilite ile çok bölgeli eğitim için uygun ayarlanabilir açılara (düz/eğim/düşüş) sahiptir.
Dirençli kızak	Eğitimi sürüklemek/itmek için kullanılır, alt ekstremite patlayıcı gücü ve dayanıklılığını güçlendirmek için kullanılır	Grup 对抗 eğitimi için uygun direnci ayarlamak için sağlam bir yapıya sahip ağırlık ekleyebilir, sertleştirilmiş zeminde veya özel raylarda kullanılabilir.

IV. Depolama Ekipmanları: Mekanı düzenli ve düzenli tutan ekipman depolamasının standartlaştırılması

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Ağırlık Plakası Rafı	Farklı ağırlıkların ağırlık plakalarını sınıflandırma ve saklama	Çok katmanlı tasarım, hızlı erişim için uygun olan ağırlığa (renk) bölünür, çelik malzeme güçlü yük taşıma kapasitesine sahiptir, ağırlık plakalarının istiflenmesinin neden olduğu deformasyon veya çarpışmadan kaçınır.
Halter rafı	Düzgün bir şekilde halter çubuklarını depolamak, 倾倒 ve aşınma önlemek	Groove Design, halterin her iki ucunu sabitler, alandan tasarruf eder ve erişimi kolaylaştırır, çubuk yüzey kaplamasını ve yataklarını korur, servis ömrünü uzatır.
Dambıl raf	Dambılları katmanlarda depolamak, saçılma ve çarpışmadan kaçınmak	Çok katmanlı/ızgara tasarımı, farklı ağırlıklara sahip dambıllar için uygundur, alt yük taşıma güçlendirilir ve kenar yuvarlak köşe tedavisi çarpışma yaralanmaları riskini azaltır.
İlaç rafı	Grup sınıfı erişimi için uygun olan ilaç toplarının depolanmasına odaklanmak	Çok katmanlı yapı, farklı çaplardaki ilaç topları için uygundur, alt kayma önleyici tasarım, erişim verimliliğini artırmak için fonksiyonel eğitim alanına yakın yuvarlanmayı önler.
Saklama rafı	Küçük ekipmanı (direnç bantları, atlama ipleri vb.) Depolama	Çok katmanlı büyük kapasiteli tasarım, raf yüksekliği ayarlanabilir, farklı boyutlardaki öğeler için uygun, eğitim alanını düzenli tutar, alan kullanımını iyileştirir.

V. Yardımcı Araçlar: Eğitim Güvenliği, Kolaylık ve Etkinin Geliştirilmesi

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Halter arabellek paspasları	Halter inişinin etkisini azaltmak, zemini ve ekipmanı korumak	Kalın kauçuk malzeme, çömelme rafı ve deadlift alanının altına yerleştirilen iyi tamponlama etkisine sahiptir, gürültü ve ekipman aşınmasını azaltır.
Atlama Kutuları (sert ve yumuşak)	Kutu sıçramaları gibi patlayıcı eğitim için kullanılır	Çok yükseklikte ayarlama farklı seviyelerdeki üyelere uyum sağlar, yumuşak tip iniş etkisini azaltır, zor tip ileri eğitim için uygundur, eğitim çeşitliliğini geliştirir.
Yakalar	Ağırlık plakalarının sabitlenmesi, eğitim sırasında kaymayı önleme	Kullanımı kolay, ağır ağırlık eğitiminin güvenliğini sağlayarak standart halter bar deliği çapı için uygun ağırlık plakalarını hızlı bir şekilde kilitleyin.
Direnç bantları	Isınma, rehabilitasyon eğitimine veya hareket direncinin artmasına yardımcı olmak	Birden fazla esneklik seviyesi, eğitim zorluğunu artırmak için ağız kavgaya, sıralara ve diğer hareketlere farklı ihtiyaçlara uyum sağlar.
Özel Zamanlayıcılar	Eğitim aralıklarını ve süresini tam olarak kontrol etmek	CrossFit WOD (günün egzersizi), net ekran, basit işlem, grup sınıflarında senkron eğitim için uygun.
Fasya topları, köpük silindirler	Egzersizden sonra rahatlatıcı kaslar, ağrıyı hafifletiyor	Taşınabilir ve kullanımı kolay, üyelerin gergin kas gruplarını bağımsız olarak gevşetmelerine yardımcı olur, iyileşme verimliliğini artırır, spor yaralanma riskini azaltır.
Tebeşir	Palmiye sürtünmesini arttırmak, kavrama mukavemetini geliştirmek	Özellikle ağır ağırlıklı deadliftler, pull-up'lar ve diğer hareketler için uygun olan barbell ve jimnastik halkaları gibi ekipmanların kayma riskini azaltmak.
Atlama ipleri	Aerobik aralık eğitimi ve koordinasyon eğitimi için kullanılır	Ayarlanabilir uzunluk farklı yüksekliklere uyum sağlar, ışık ve dayanıklı, MetCon (metabolik şartlandırma) eğitimine eklenmeye uygun verimli bir kardiyopulmoner eğitim aracıdır.
Ağırlıklı yelekler	Eğitim yükünü arttırmak, yoğunluğu iyileştirmek	Çömelme, şınav ve diğer hareketlere çoklu ağırlık seçeneği (10-30kg gibi) eklenebilir ve eğitim etkilerini güçlendirir.
Fonksiyonel slosh tüpleri	Çekirdek gücünü ve tam vücut koordinasyonunu geliştirmek	Kum ve taşlarla doldurulduktan sonra, salınım, dönen ve diğer hareketleri gerçekleştirebilir, eğitim eğlencesini artırır, fonksiyonel bileşik hareket eğitimi için uygundur.

VI. Depolama ekipmanlarını ekipman türüne göre

Halter plaka rafı

• İşlev:Dağınık istiflemeden kaçınarak, farklı ağırlıklarda (10lb, 25lb, 45lb vb.) Hall plakalarının özellikle saklanması.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı tasarımlara öncelik verilir, her katman kolay hızlı erişim için ağırlığa (renk) bölünmüştür; Malzemenin, halter plakalarının istiflenmesinin neden olduğu deformasyon veya çarpışmayı önlemek için güçlü yük taşıma kapasitesine sahip güçlü (çelik gibi) olması gerekir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 500-1000 yuan. Güç antrenmanı alanının yakınında dağıtılan toplam halter plakası sayısına göre 2-3 yapılandırılması önerilir.

Halter rafı

• İşlev:Düzgün bir şekilde halter çubuklarını depolamak, devrilme ve aşınma önlemek.
• Seçim Noktaları:Harell'in her iki ucunu sabitlemek, yerden tasarruf etmek ve erişimi kolaylaştırmak, çubuk yüzey kaplamasını ve yataklarını korumak, servis ömrünü uzatmak için oluk veya kanca tasarımına sahip olmanız gerekir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 300-800 yuan. 1-2 toplam halter çubuk sayısına göre yeterlidir (genellikle 6-8).

Dambıl raf

• İşlev:Dağınık dambılların neden olduğu çarpışmadan kaçınarak ayarlanabilir dambıl ve sabit ağırlıklı dambılların sınıflandırılması ve depolanması.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı veya ızgara tasarımını benimseyen katman yüksekliği, farklı dambıl yükseklikler için uygundur; Alt yük taşıma daha güçlü olmalıdır (ağır ağırlıklı dambıllar için uygun); Çarpışma yaralanmalarını önlemek için kenarlar yuvarlanır.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 400-900 yuan. Artan ağırlık sırasına göre yerleştirilen dambıl eğitim alanının yanında 1-2 yapılandırılması önerilir.

İlaç rafı

• İşlev:4kg, 6kg, 8kg ve diğer ağırlıkların tıp toplarının depolanmasına odaklanıyor, grup sınıfı veya kişisel eğitim erişimi için uygun.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı düz plaka rafları veya ızgara rafları seçilebilir, her katman yüksekliği ilaç topunun çapı için uygundur; Altta, yuvarlanmayı ve düşmeyi önlemek için kayma karşıtı tasarıma ihtiyaç duyar; Erişim verimliliğini artırmak için fonksiyonel eğitim alanının yanına yerleştirilmesi önerilir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 300-700 yuan. 1, ilaç toplarının sayısına göre yeterlidir (genellikle 10-15).

Genel depolama rafı

• İşlev:Küçük yardımcı aletlerin (direnç bantları, atlama halatları, vb.) Depolanması ve temizleme malzemeleri gibi burunlar.
• Seçim Noktaları:Farklı boyutlardaki öğeler için uygun ayarlanabilir raf yüksekliğine sahip çok katmanlı, büyük kapasiteli modeller (4-5 katman gibi) seçin; Küçük ekipmanın tozlu olmasını önlemek için dolap kapılarının veya tozunun olması önerilir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 600-1200 yuan. Dinlenme alanına veya ekipman depolama köşesine yerleştirilen 1-2 ihtiyaçları karşılayabilir.

İi. Uzay ve pratiklik hususları

Eğitim alanına yakın düzen: Depolama ekipmanı, üyelerin alıp ekipmanları alması ve yerleştirmeleri için hareket mesafesini azaltmak için karşılık gelen ekipmanın eğitim alanına (çömelme raflarının yakınındaki halter plakası rafları, işlevsel eğitim alanlarına yakın ilaç rafları gibi) bitişik olmalıdır.

Alan Tasarlayan Tasarım: Çok fazla zemin alanı işgal etmekten kaçınmak için dikey veya duvara monte depolama raflarına öncelik verilir; Örneğin, halter rafları duvara dikey olarak düzenlenebilir ve dambıl raflar kompakt çok katmanlı bir yapı benimser.

Dayanıklılık ve Güvenlik: Tüm depolama ekipmanı, aşırı ekipman ağırlığı nedeniyle deformasyonu önlemek için sert kaynaklarla çelik gibi güçlü malzemelerden yapılmalıdır; Eğitim sırasında çarpışma riskini azaltmak için köşeler cömert karşıtı tedavi edilmelidir.

III. Özet (depolama ekipmanı)

CrossFit spor salonları için depolama ekipmanı seçimi "net sınıflandırma, uygun erişim ve uzay adaptasyonu" üzerine odaklanmıştır. Karşılıklı özel depolama raflarını, halter plakaları, halter çubukları ve dambıl gibi çekirdek ekipmanların miktarına ve spesifikasyonlarına göre eşleştirmek ve nihayetinde düzgün ve düzenli bir eğitim alanı elde etmek ve üye deneyimini geliştirmek için küçük aletlerin genel depolama ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir.

Özet (Genel)

Listedeki ekipman CrossFit'in temel ihtiyaçları etrafında seçilmiştir: "Yüksek yoğunluk, işlevsellik ve çeşitlilik":

• Güç ve aerobik ekipman temel fiziksel uygunluğu ve özel yetenek eğitimini karşılamaktadır;
• Kapsamlı ekipman ve yardımcı araçlar, güvenlik ve etkinliği artırarak eğitim formlarını genişletir;
• Depolama ekipmanı, mekanın temizliğini ve ekipmanın dayanıklılığını sağlar, sonuçta grup eğitimine ve yüksek frekanslı kullanım senaryolarına uyum sağlar, profesyonellik ve pratiklik dikkate alınır.

CrossFit Eğitim Ekipmanı Listesi: Eğitim İhtiyaçlarını Tamamen Toplama

I. Kuvvet antrenmanı ekipmanları: Çeşitli kuvvet antrenmanı ihtiyaçlarını karşılamak ve CrossFit eğitimi için çekirdek temelin döşenmesi

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Ayarlanabilir dambıl	Pazı bukleler, tezgah presleri vb. Gibi tek kollu/çift kollu kuvvet antrenmanı için kullanılır.	Farklı üyelerin mukavemet seviyelerine uygun olan ağırlığı (5-52.5 lbs) esnek bir şekilde ayarlayabilir ve yüksek maliyetli performansla tek ağırlıklı dambıllara olan depolama talebini azaltır.
Erkek ve Kadın Barbellleri	Çömelme, deadlift, presler vb. İçin kullanılan çekirdek kuvvet antrenmanı araçları.	Farklı vücut tiplerine ve güç ihtiyaçlarına uyum sağlamak için erkek çubukları (2.2m, 45lb) ve kadın çubukları (2.1m, 35lb) arasında ayrım yapmak. Rogue marka çubukları, yüksek frekanslı eğitim için uygun olan güçlü sertliğe ve yüksek dayanıklılığa sahiptir.
Tam kauçuk kaplı ağırlık plakaları	Aşamalı ağırlık yükleri sağlamak için barbelllerle kullanılır	Yüksek kaliteli kauçuk malzeme gürültüyü ve zemin aşınmasını azaltır, merkezi metal stabiliteyi arttırır ve çoklu renkler (siyah/yeşil/sarı/mavi/kırmızı) farklı ağırlıklara (10-55lb) karşılık gelir, hızlı tanımlama ve erişimi kolaylaştırır.
Kettlebells	Salıncaklar, çömelme, atışlar vb. Gibi fonksiyonel hareketler için kullanılır.	8-32kg'dan birden fazla ağırlığı kapsayan, patlayıcı gücü ve koordinasyon eğitimini karşılamak. Daha iyi bir marka kettlebells istikrarlı yerçekimi ve rahat kavrama merkezlerine sahiptir.
İlaç topları	Temel eğitim ve patlayıcı güç eğitimine yardımcı olmak, yere çarpmak, geçiş vb.	4-10kg ağırlıklar farklı hareket yoğunluklarına uyum sağlar. Cap Barbell Medicine Balls, yüksek etkili kullanım senaryoları için uygun olan aşınmaya dayanıklı dış katmanlara sahiptir.
Kum torbaları	Kavrama gücünü, çekirdek stabilitesini ve vücut koordinasyonunu geliştirmek	1-2kg hafif tasarım, düşük fiyat ve kolay depolama ile bileşik hareketlere (kum torbası çömelme, dönme atışları gibi) dahil edilmeye uygun.

İi. Aerobik Ekipman: Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana uyum sağlayan kardiyopulmoner fonksiyon ve dayanıklılığın arttırılması

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Kayak ölçer	Kayak hareketlerini simüle etmek, tam vücut kasları (omuzlar, sırt, bacaklar) egzersiz yapmak	Concept2 Skierg, grup senkronize eğitim için uygun ayarlanabilir dirence sahiptir ve kardiyopulmoner dayanıklılığı ve üst ekstremite patlayıcı gücünü etkili bir şekilde iyileştirebilir.
Kürek makinesi	Tam vücut aerobik eğitimi, geri güçlendirme, bacak ve çekirdek kas grupları	Waterrower ahşap model, uzun süreli eğitim için uygun, gerçek kürek, düşük gürültü ve dayanıklılığa yakın bir hareket deneyimi ile su direnci ile güçlendirilmiştir.
Hava bisikleti	Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için çekirdek ekipman, alt ekstremite mukavemetini ve kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirme	Saldırı Airbike'ın direnci, grup sınıflarında sprint eğitimi için uygun, binicilik hızı, manuel ayar gerekmez.
Rüzgar direnci bisiklet	Bacak gücü ve sürüş duruş eğitimine odaklanmak, alt ekstremite dayanıklılığını arttırmak	Schwinn Airdyne AD7, ayarlanabilir koltuk ve gidonlarla ergonomik olarak tasarlanmıştır, farklı yüksekliklere sahip üyeler için uygundur ve güçlü stabilite.

III. Kapsamlı Ekipman: Bileşik Hareketleri Destekleme ve Çok Kişisel Eğitim, Alan Kullanımını Geliştirme

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Jimnastik halkaları	Çekme, salıncaklar vb. İçin kullanılır, üst ekstremiteleri ve çekirdeği güçlendirir	Yüksek mukavemetli çelik, yük taşıma güvenliği, ayarlanabilir yükseklik farklı yüksekliklere uyum sağlar, kurulumu kolay, fonksiyonel eğitim kombinasyonlarına eklemeye uygundur.
Kapsamlı Eğitim Rafı (8 Çömelme Pozisyonu)	Çömelme, Bench Press, Pull-up vb.	MetCon marka rafı sabittir, güçlü yük taşıma kapasitesine (ağır ağırlık eğitimi için uygundur), 8-squat pozisyon tasarımı grup sınıflarının yüksek frekanslı kullanım ihtiyaçlarını karşılar.
Karın krizi eğitmeni	Karın kaslarının izole edilmesi ve eğitimi, çekirdek stabilitesinin arttırılması	Vücut sağlam model ayarlanabilir açılara sahiptir, konforlu koltuk, üyelere hareketleri standartlaştırmaya yardımcı olabilir ve bel tazminat yaralanmalarından kaçınabilir.
Zemin paspasları	Zemini ve ekipmanı korumak, eğitim etkisini tamponlamak	1-2cm kauçuk malzeme kaymaz ve aşınmaya dayanıklıdır, barbelller ve dambıllar düştüğünde gürültü ve zemin hasarını azaltır, güvenliği artırmak için eğitim alanını kaplar.
Eğitim tezgahı	Tezgah preslerini, satırları vb. Tamamlamak için dambıl ve halterlerle işbirliği yapmak	Cap Barbell modeli, güçlü tezgah yüzeyi yük taşıma ve iyi stabilite ile çok bölgeli eğitim için uygun ayarlanabilir açılara (düz/eğim/düşüş) sahiptir.
Dirençli kızak	Eğitimi sürüklemek/itmek için kullanılır, alt ekstremite patlayıcı gücü ve dayanıklılığını güçlendirmek için kullanılır	Grup 对抗 eğitimi için uygun direnci ayarlamak için sağlam bir yapıya sahip ağırlık ekleyebilir, sertleştirilmiş zeminde veya özel raylarda kullanılabilir.

IV. Depolama Ekipmanları: Mekanı düzenli ve düzenli tutan ekipman depolamasının standartlaştırılması

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Ağırlık Plakası Rafı	Farklı ağırlıkların ağırlık plakalarını sınıflandırma ve saklama	Çok katmanlı tasarım, hızlı erişim için uygun olan ağırlığa (renk) bölünür, çelik malzeme güçlü yük taşıma kapasitesine sahiptir, ağırlık plakalarının istiflenmesinin neden olduğu deformasyon veya çarpışmadan kaçınır.
Halter rafı	Düzgün bir şekilde halter çubuklarını depolamak, 倾倒 ve aşınma önlemek	Groove Design, halterin her iki ucunu sabitler, alandan tasarruf eder ve erişimi kolaylaştırır, çubuk yüzey kaplamasını ve yataklarını korur, servis ömrünü uzatır.
Dambıl raf	Dambılları katmanlarda depolamak, saçılma ve çarpışmadan kaçınmak	Çok katmanlı/ızgara tasarımı, farklı ağırlıklara sahip dambıllar için uygundur, alt yük taşıma güçlendirilir ve kenar yuvarlak köşe tedavisi çarpışma yaralanmaları riskini azaltır.
İlaç rafı	Grup sınıfı erişimi için uygun olan ilaç toplarının depolanmasına odaklanmak	Çok katmanlı yapı, farklı çaplardaki ilaç topları için uygundur, alt kayma önleyici tasarım, erişim verimliliğini artırmak için fonksiyonel eğitim alanına yakın yuvarlanmayı önler.
Saklama rafı	Küçük ekipmanı (direnç bantları, atlama ipleri vb.) Depolama	Çok katmanlı büyük kapasiteli tasarım, raf yüksekliği ayarlanabilir, farklı boyutlardaki öğeler için uygun, eğitim alanını düzenli tutar, alan kullanımını iyileştirir.

V. Yardımcı Araçlar: Eğitim Güvenliği, Kolaylık ve Etkinin Geliştirilmesi

Teçhizat	İşlev	Seçim nedenleri
Halter arabellek paspasları	Halter inişinin etkisini azaltmak, zemini ve ekipmanı korumak	Kalın kauçuk malzeme, çömelme rafı ve deadlift alanının altına yerleştirilen iyi tamponlama etkisine sahiptir, gürültü ve ekipman aşınmasını azaltır.
Atlama Kutuları (sert ve yumuşak)	Kutu sıçramaları gibi patlayıcı eğitim için kullanılır	Çok yükseklikte ayarlama farklı seviyelerdeki üyelere uyum sağlar, yumuşak tip iniş etkisini azaltır, zor tip ileri eğitim için uygundur, eğitim çeşitliliğini geliştirir.
Yakalar	Ağırlık plakalarının sabitlenmesi, eğitim sırasında kaymayı önleme	Kullanımı kolay, ağır ağırlık eğitiminin güvenliğini sağlayarak standart halter bar deliği çapı için uygun ağırlık plakalarını hızlı bir şekilde kilitleyin.
Direnç bantları	Isınma, rehabilitasyon eğitimine veya hareket direncinin artmasına yardımcı olmak	Birden fazla esneklik seviyesi, eğitim zorluğunu artırmak için ağız kavgaya, sıralara ve diğer hareketlere farklı ihtiyaçlara uyum sağlar.
Özel Zamanlayıcılar	Eğitim aralıklarını ve süresini tam olarak kontrol etmek	CrossFit WOD (günün egzersizi), net ekran, basit işlem, grup sınıflarında senkron eğitim için uygun.
Fasya topları, köpük silindirler	Egzersizden sonra rahatlatıcı kaslar, ağrıyı hafifletiyor	Taşınabilir ve kullanımı kolay, üyelerin gergin kas gruplarını bağımsız olarak gevşetmelerine yardımcı olur, iyileşme verimliliğini artırır, spor yaralanma riskini azaltır.
Tebeşir	Palmiye sürtünmesini arttırmak, kavrama mukavemetini geliştirmek	Özellikle ağır ağırlıklı deadliftler, pull-up'lar ve diğer hareketler için uygun olan barbell ve jimnastik halkaları gibi ekipmanların kayma riskini azaltmak.
Atlama ipleri	Aerobik aralık eğitimi ve koordinasyon eğitimi için kullanılır	Ayarlanabilir uzunluk farklı yüksekliklere uyum sağlar, ışık ve dayanıklı, MetCon (metabolik şartlandırma) eğitimine eklenmeye uygun verimli bir kardiyopulmoner eğitim aracıdır.
Ağırlıklı yelekler	Eğitim yükünü arttırmak, yoğunluğu iyileştirmek	Çömelme, şınav ve diğer hareketlere çoklu ağırlık seçeneği (10-30kg gibi) eklenebilir ve eğitim etkilerini güçlendirir.
Fonksiyonel slosh tüpleri	Çekirdek gücünü ve tam vücut koordinasyonunu geliştirmek	Kum ve taşlarla doldurulduktan sonra, salınım, dönen ve diğer hareketleri gerçekleştirebilir, eğitim eğlencesini artırır, fonksiyonel bileşik hareket eğitimi için uygundur.

VI. Depolama ekipmanlarını ekipman türüne göre

Halter plaka rafı

• İşlev:Dağınık istiflemeden kaçınarak, farklı ağırlıklarda (10lb, 25lb, 45lb vb.) Hall plakalarının özellikle saklanması.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı tasarımlara öncelik verilir, her katman kolay hızlı erişim için ağırlığa (renk) bölünmüştür; Malzemenin, halter plakalarının istiflenmesinin neden olduğu deformasyon veya çarpışmayı önlemek için güçlü yük taşıma kapasitesine sahip güçlü (çelik gibi) olması gerekir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 500-1000 yuan. Güç antrenmanı alanının yakınında dağıtılan toplam halter plakası sayısına göre 2-3 yapılandırılması önerilir.

Halter rafı

• İşlev:Düzgün bir şekilde halter çubuklarını depolamak, devrilme ve aşınma önlemek.
• Seçim Noktaları:Harell'in her iki ucunu sabitlemek, yerden tasarruf etmek ve erişimi kolaylaştırmak, çubuk yüzey kaplamasını ve yataklarını korumak, servis ömrünü uzatmak için oluk veya kanca tasarımına sahip olmanız gerekir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 300-800 yuan. 1-2 toplam halter çubuk sayısına göre yeterlidir (genellikle 6-8).

Dambıl raf

• İşlev:Dağınık dambılların neden olduğu çarpışmadan kaçınarak ayarlanabilir dambıl ve sabit ağırlıklı dambılların sınıflandırılması ve depolanması.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı veya ızgara tasarımını benimseyen katman yüksekliği, farklı dambıl yükseklikler için uygundur; Alt yük taşıma daha güçlü olmalıdır (ağır ağırlıklı dambıllar için uygun); Çarpışma yaralanmalarını önlemek için kenarlar yuvarlanır.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 400-900 yuan. Artan ağırlık sırasına göre yerleştirilen dambıl eğitim alanının yanında 1-2 yapılandırılması önerilir.

İlaç rafı

• İşlev:4kg, 6kg, 8kg ve diğer ağırlıkların tıp toplarının depolanmasına odaklanıyor, grup sınıfı veya kişisel eğitim erişimi için uygun.
• Seçim Noktaları:Çok katmanlı düz plaka rafları veya ızgara rafları seçilebilir, her katman yüksekliği ilaç topunun çapı için uygundur; Altta, yuvarlanmayı ve düşmeyi önlemek için kayma karşıtı tasarıma ihtiyaç duyar; Erişim verimliliğini artırmak için fonksiyonel eğitim alanının yanına yerleştirilmesi önerilir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 300-700 yuan. 1, ilaç toplarının sayısına göre yeterlidir (genellikle 10-15).

Genel depolama rafı

• İşlev:Küçük yardımcı aletlerin (direnç bantları, atlama halatları, vb.) Depolanması ve temizleme malzemeleri gibi burunlar.
• Seçim Noktaları:Farklı boyutlardaki öğeler için uygun ayarlanabilir raf yüksekliğine sahip çok katmanlı, büyük kapasiteli modeller (4-5 katman gibi) seçin; Küçük ekipmanın tozlu olmasını önlemek için dolap kapılarının veya tozunun olması önerilir.
• Referans:Fiyat her biri yaklaşık 600-1200 yuan. Dinlenme alanına veya ekipman depolama köşesine yerleştirilen 1-2 ihtiyaçları karşılayabilir.

İi. Uzay ve pratiklik hususları

Eğitim alanına yakın düzen: Depolama ekipmanı, üyelerin alıp ekipmanları alması ve yerleştirmeleri için hareket mesafesini azaltmak için karşılık gelen ekipmanın eğitim alanına (çömelme raflarının yakınındaki halter plakası rafları, işlevsel eğitim alanlarına yakın ilaç rafları gibi) bitişik olmalıdır.

Alan Tasarlayan Tasarım: Çok fazla zemin alanı işgal etmekten kaçınmak için dikey veya duvara monte depolama raflarına öncelik verilir; Örneğin, halter rafları duvara dikey olarak düzenlenebilir ve dambıl raflar kompakt çok katmanlı bir yapı benimser.

Dayanıklılık ve Güvenlik: Tüm depolama ekipmanı, aşırı ekipman ağırlığı nedeniyle deformasyonu önlemek için sert kaynaklarla çelik gibi güçlü malzemelerden yapılmalıdır; Eğitim sırasında çarpışma riskini azaltmak için köşeler cömert karşıtı tedavi edilmelidir.

III. Özet (depolama ekipmanı)

CrossFit spor salonları için depolama ekipmanı seçimi "net sınıflandırma, uygun erişim ve uzay adaptasyonu" üzerine odaklanmıştır. Karşılıklı özel depolama raflarını, halter plakaları, halter çubukları ve dambıl gibi çekirdek ekipmanların miktarına ve spesifikasyonlarına göre eşleştirmek ve nihayetinde düzgün ve düzenli bir eğitim alanı elde etmek ve üye deneyimini geliştirmek için küçük aletlerin genel depolama ihtiyaçlarını dikkate almak gerekir.

Özet (Genel)

Listedeki ekipman CrossFit'in temel ihtiyaçları etrafında seçilmiştir: "Yüksek yoğunluk, işlevsellik ve çeşitlilik":

• Güç ve aerobik ekipman temel fiziksel uygunluğu ve özel yetenek eğitimini karşılamaktadır;
• Kapsamlı ekipman ve yardımcı araçlar, güvenlik ve etkinliği artırarak eğitim formlarını genişletir;
• Depolama ekipmanı, mekanın temizliğini ve ekipmanın dayanıklılığını sağlar, sonuçta grup eğitimine ve yüksek frekanslı kullanım senaryolarına uyum sağlar, profesyonellik ve pratiklik dikkate alınır.