600 metrekarelik ticari spor salonu ekipmanı planı

600 metrekarelik bir ticari spor salonunun, hedef kitlenin ihtiyaçlarını, uzay kullanımı, kapsamlı işlevsellik ve operasyonel verimliliği dengelemesi gerekir. Temel amaç, aşırı kalabalık ve fonksiyonel fazlalıktan kaçınırken, sınırlı bir alanda "General Fitness + İleri Düzenli Eğitim" in temel senaryolarını kapsamaktır. İşte özel planlama önerisi:

1. Adım: Alan bölünmesi ve alan tahsisini tanımlayın

Alan	Oran	Boyut (SQM)	Çekirdek işlev
Aerobik bölge	%20-25	120-150	Yağ kaybı ve kardiyovasküler eğitim ihtiyaçlarını karşılamak
Sabit güç bölgesi	%25-%30	150-180	Başlangıç dostu, hedefli yerel eğitim
Serbest kilo bölgesi	%15-%20	90-120	Güç meraklıları için ileri eğitim
Fonksiyonel eğitim bölgesi	%10-15	60-90	Küçük grup sınıfları için uygun esnek eğitim
Germe/dinlenme bölgesi	%5-%10	30-60	Eğitim sonrası rahatlama, deneyimi geliştirin

2. Adım: Her alan için ekipman seçimi ve miktar planlaması

1. Aerobik Bölge (120-150 m2)-Yüksek frekanslı kullanım, Miktar önceliklendirin
Temel Amaç: Farklı gruplar (yeni başlayanlar, kadınlar, diz sorunları olanlar) için uygun olan "düşük etkili + yüksek yağlı yakıcı" ihtiyaçları kapsayın.
Zorunlu ekipman ve miktar:

• Koşu bandı: 6-8 birim (en yüksek kullanım frekansı, şok emilimi olan modelleri seçin, aralık ≥0.8 metre);
• Eliptik Eğitmenler: 3-4 birim (düşük etkili, diz problemleri olan kadınlar ve kullanıcılar için uygun);
• Sabit bisikletler: 4-6 birim (açık bir alanda düzenlenebilir veya atmosferi geliştirmek için ekranlarla küçük bir alana ayrılabilir);
• Yardımcı aerobik ekipman: 1-2 birim (kürek makineleri / merdiven dağcılar / adım makineleri, farklılaşmış ihtiyaçları karşılamak ve tembellikten kaçınmak için).

Not: Aerobik ekipman, kolay erişim ve çıkış için ≥1 metre ön boşlukla duvara veya sıralara yerleştirilmelidir. Kuvvet bölgesine doğrudan karşı karşıya gelin (gürültü parazitini azaltmak için).

2. Sabit Kuvvet Bölgesi (150-180 m2)-Başlangıç dostu, kapak büyük kas grupları

Çekirdek Amaç: "Sabit yol ekipmanı" yoluyla yeni başlayanlar için kullanım eşiğini azaltın, "göğüs, sırt, omuzlar, bacaklar ve çekirdek" kas gruplarının hedefli eğitimine odaklanın ve işlem sürecini basitleştirin.

Zorunlu ekipman (sıradan önlemek için her türden 1-2 birim):

1. Göğüs: oturmuş göğüs pres (pektoral kaslar için 1-2 birim), PEC güverte (iç göğüs için 1 birim);
2. Geri: Lat Pulldown Makinesi (Latissimus dorsi için 1-2 birim), oturmuş sıra makinesi (orta ve alt BK için 1-2 birim);
3. Omuzlar: omuz pres makinesi (1 birim, deltoidler için), lateral yükseltme makinesi (orta deltoidler için 1 birim);
4. Bacaklar: bacak pres makinesi (1-2 birim, kuadriseps için, çömelme raflarından daha yeni başlayanlar dostu), bacak uzantısı/bacak kıvırma makinesi (her biri ön ve arka kalçalar için 1 birim);
5. Glutes: Glute Bridge Makinesi (1 birim, kadınlardan yüksek talep);
6. Çekirdek: AB Crunch Makinesi (1 Birim), Ters Crunch Makinesi (alt ABS için 1 birim).

Not: Kullanıcılar için sürekli eğitimi kolaylaştırmak için ekipmanı "üst düşük uzuv alternatif" deseninde (örneğin, göğüs pres → lat pulldown → bacak pres) düzenleyin. Ekstremite çarpışmalarını önlemek için ekipman arasındaki boşluk ≥0,8 metre olmalıdır.

3. Serbest Kilo Bölgesi (90-120 m2) - Hardcore kullanıcılar için gelişmiş eğitim;

Temel Amaç: Deneyimli fitness meraklıları için uygun "halter, dambıl ve bileşik hareketi" eğitimi ve spor salonunun profesyonelliğini geliştirin.

Zorunlu Ekipman:

1. Dumbbell alanı: sabit dambıl (her ağırlığın 1 çifti 2,5kg ila 30kg, 2 katmanlı dambıl raf ile) + ayarlanabilir dambıl (yerden tasarruf etmek için 1-2 set);
2. Barkll alanı: standart çömelme rafları (1-2 birim, güvenlik çubukları ile), düz tezgah pres (1-2 birim), Incline Bench Press (1 birim); Barbell Aksesuarları: Olimpik çubuklar (kadınlar için 1 daha hafif çubuk dahil 2-3 çubuk), barbell plakaları, her biri 10kg/15kg/20kg/20kg, ağırlıklı ağırlık artışları için)
3. ; Deadlift Alanı: Ayrı bir alan (kayma önleyici paspaslarla), ekipmana gerek yok, 1.5m x 2m alan ayırın.

Not: Serbest ağırlık alanı aerobik bölgeden uzak olmalıdır (gürültü etkisini önlemek için) ve zemin 3 cm kalınlığında kauçuk paspaslarla kaplanmalıdır (düşmeyi ve titreşimi azaltmak için).

4. Fonksiyonel Eğitim Bölgesi (60-90 m2) - Esnek ve uyarlanabilir, tekrar işini artırın

Temel Amaç: "Küçük Grup Sınıfları, Fonksiyonel Eğitim ve Parçalanmış Eğitim" in ihtiyaçlarını karşılayın ve genç kullanıcıları (beyaz yakalı işçiler ve öğrenciler gibi) çekin.

Zorunlu ekipman (dağınıklığı önlemek için küçük bir çeşit):

1. Süspansiyon eğitimi: TRX süspansiyon kayışları (montaj rafları ile 2-3 set);
2. Güç eğitimi: Kettlebells (her biri 4-8kg), ilaç topları (her biri 2-6kg);
3. Dayanıklılık/Koordinasyon Eğitimi: Savaş halatları (1-2 birim, ankraj bahisleri), çeviklik merdivenleri (1-2 set), BOSU topları (1-2 birim);
4. Esnek alan: Fonksiyonel devre eğitimi veya geçici küçük grup sınıfları için 10-15 metrekarelik bir açık alanı (paspaslarla) ayırın.

5. Germe/Dinlenme Bölgesi (30-60 m2) - Deneyimi geliştirin, karmaşa oranını azaltın

Temel Amaç: Kullanıcıların eğitimden sonra rahatlamaları ve "hizmet hissini geliştirmeleri için uygundur.

Temel Tesisler: Germe bankları (3-4 birim), köpük silindirleri (4-6 birim), yoga topları (2-3 birim);

Yardımcı konfigürasyon: Su dağıtıcı (1 birim), çekirdek eğitim alanını kaplamadan ekipman alanının kenarına veya köşesine yerleştirilebilen küçük dinlenme tabureleri (2-3 birim).