Çin merdiven akıllı makine Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Kapsamlı bir eğitim makinesi olarak da bilinen çok işlevli bir eğitmen, tipik olarak ön ve arka desteklere bağlı bir ana çerçeveden oluşur. Ana çerçevenin üstünde açılı ve kavisli bölümlere sahip ayarlanabilir bir sütun bulunur. Eğimli üst kısım kol düzeneğine bağlanırken, diğer uç ana yapının ortasına sabitlenir. Ana çerçevenin alt gövdesi ön tabanda oturur, üst bölüm vücudun doğal eğrilerini takip eder. Çerçevenin önüne bir yastık monte edilir ve iki kol bileşeni arasındaki bir çekme pimi ile hareket edebilir. Ayarlanabilir sütun, ayarlayıcı üzerindeki açılı bir çekme pimi ile bir direnç bandı tabanına bağlanır. Tabanın bir ucu bir dizi elastik direnç bantına bağlanır.

Göğüs presi göğüs kaslarının yanı sıra biceps, deltoid ve lat kaslarının da çalıştırılmasına yardımcı olur. Oturarak göğüs presi, yatay bench press'in dik versiyonudur ve üst vücut kuvvet egzersizlerine önemli bir tamamlayıcıdır. Bu egzersiz göğüsteki ana kaslar olan pektoral kasları hedef alır. Göğüs kaslarını geliştirmek birçok insan için estetik bir hedeftir. Bu aynı zamanda önemlidir çünkü bu kasların gücü yaşla birlikte azalır, bu da hareketliliğinizi ve yaşam kalitenizi azaltabilir.

Bir spor salonu için, makul uzay bölümü, müşterilerin genel spor salonu deneyimlerini geliştirirken verimli ve hedefli eğitim almasını sağlar. Peki, iyi tasarlanmış bir spor salonuna dahil edilmesi gereken kilit alanlar nelerdir?

Oturarak göğüs presleme makinesi, göğüs kaslarını geliştirmek ve daha geniş bir üst gövde geliştirmek için etkili bir araçtır. Aşağıda, evde bile göğsünüzü etkili bir şekilde çalıştırabilmeniz için oturarak göğüs presi makinesinin nasıl kullanılacağına ilişkin ayrıntılı bir kılavuz bulunmaktadır.

Karşı ağırlık plakası tipi oturma göğüs pres makinesi, yatay addüksiyon aşamasında çift eksen dönen bir yapı boyunca pektoralis majör kasının tepe gerginliğini korur. Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) tarafından elektromiyografi testleri, bu eğitim modunda pektoralis majör kasının aktivasyonunun, dambıl tezgah presinden% 22 daha yüksek olduğunu ve özellikle pektoralis kasının orta hat ve alt kenarının hedeflenmiş şekillendirilmesi için uygun olduğunu göstermektedir.

Pilates söz konusu olduğunda, uygulayıcılar sıklıkla mat üzerinde mi yoksa ekipmanla mı çalışacaklarını tartışıyorlar. Mat egzersizleri önemli olsa da Pilates deneyiminin yalnızca bir kısmını kapsıyor. Birçok önemli poz ve hareket, doğru kasları tam olarak devreye sokmak, destek sağlamak ve direnç sunmak için bir Pilates makinesini gerektirir ve bu da daha etkili bir antrenmana yol açar.