Pilates Stüdyosunun Hangi Temel Ekipmanlara İhtiyacı Var?

Birçok Pilates aparatı farklı boyutlarda ve gerilimlerde yaylar kullanır. Bu yaylar çerçevelere, çubuklara ve kancalara çeşitli yükseklik ve açılarda sabitlenerek her ekipman parçası için benzersiz bir direnç oluşturur. Bazı makineler tüm vücut hareketini desteklerken, diğerleri vücudun bir kısmının stabilize edilmesini ve diğer bölgelerin koordine edilmesini gerektirir. Büyük Pilates aparatları ve küçük aksesuarlar bir araya gelerek profesyonel bir Pilates stüdyosu oluşturur. Bugün en klasik beş Pilates makinesini tanıtıyoruz.

1. Reformcu

Reformcu belki de Pilates ekipmanının en ikonik parçasıdır. Taşıyıcı, yaylar, ayak çubuğu, kayışlar ve diğer parçalar sayesinde kullanıcıların egzersiz yapmasına yardımcı olur. Bu bileşenler yalnızca uygulayıcıların vücutlarını hissetmelerine ve doğru düzlemler ve yollar boyunca hareket etmelerine rehberlik etmelerine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bireysel fiziksel koşullara bağlı olarak değişen seviyelerde eğitim zorluğu da sunuyor. Aynı zamanda ihtiyaç duyulduğunda destek sağlayarak gerçekten "evrensel yatak" adını hak ediyorlar.

Reformcu'a bir kutu eklendiğinde üzerinde yüzüstü ve oturarak birçok hareket yapılabilmektedir. Kule, kutu veya atlama tahtası gibi ek eklentilerle Reformer çok sayıda konfigürasyona ve kullanıma dönüşebilir.

2. Trapez Masa / Cadillac

Cadillac olarak da bilinen Trapez Masası, halka açık stüdyolarda sıklıkla görülen başka bir Pilates aletidir. Son derece çok yönlüdür; kullanıcılar yatağın çerçevesine yerleştirilmiş "trapez"i kullanarak hareketleri gerçekleştirebilir. Kullanıcılar trapez ve yayların ayarlarını değiştirerek kendi ihtiyaçlarına göre çok çeşitli egzersizler oluşturabilmektedir.

3. Sandalye

Pilates Sandalyesi, yaylarla bağlantılı bir pedala sahip kompakt bir ekipman parçasıdır. Kullanıcılar vücut pozisyonuna bağlı olarak bu aparat aracılığıyla uzuv kontrolünü ve gücünü etkili bir şekilde çalıştırabilirler.

4. Merdiven Namlusu

Merdiven Fıçısının en tanınabilir özellikleri bir tarafında merdiven, diğer tarafında ise “varil”dir. Kavisli tasarımı sayesinde yaygın olarak omurga uzatmasında kullanılır. Ayakta durma, esneme, asılma ve tırmanma hareketlerinin tümü Ladder Barrel üzerinde gerçekleştirilebilir. Eşsiz yüksekliği ve tasarımı geniş bir hareket aralığına olanak tanır.

5. Omurga Düzeltici

Merdiven Namlusuna benzer şekilde Omurga Düzeltici kavisli şekliyle tanımlanır. En büyük avantajlarından biri daha hafif olması ve yoga matı, Reformer veya Cadillac üzerine yerleştirilebilmesidir. Bu, kullanıcıların sırt üstü veya yan yatarken omurgalarını esnetmelerine olanak tanır. Farklı yükseklik ve kıvrımlara sahip variller, omurganın hareket aralığı dahilinde vücudu destekler ve omurga uzantısının güvenliğini ön planda tutar. Bütün gün bilgisayar başında durmanın giderek yaygınlaştığı bir çağda, az miktarda esneme bile çok faydalı olabilir.