Fitness ekipmanlarının sınıflandırılması ve fonksiyonları

Fitness ekipmanları genel olarak iki kategoriye ayrılır:aerobik fitness ekipmanlarıve anaerobik fitness ekipmanları.

Koşu bandı gibi yaygın aerobik ekipmanları,iplik bisikletleri, merdiven makineleri,eliptik makinelervb. esas olarak aerobik egzersiz için kullanılır.

Yaygın anaerobik ekipmanlar, örneğinkarın eğitmenler,serbest ağırlıklar, yüksek pull-up sırt antrenörleri ve diğer kuvvet antrenmanı fitness ekipmanları. Esas olarak anaerobik egzersiz için kullanılır.

Aerobik fitness ekipmanı koşu bandı: pistin hızını ayarlayarak kendi koşu hızınızı kontrol edin ve ayarlayın. Kemik ve kas dejenerasyonunu önleyebilir, kendinizi rahatlatabilir, stresi azaltabilir ve kilo verebilir.

Aerobik fitness ekipmanı olarak egzersiz bisikletleri: Akciğer kapasitenizi artırmak, alt vücut kas dokusunu egzersiz yapmak, fiziksel dayanıklılığı artırmak, kilo vermek, kan dolaşımını artırmak, kan damarı genişliğini genişletmek ve kalp hastalığını ve yüksek tansiyonu önlemek için bisiklete binmeyi evinize getirin.

Merdiven makinesi, aerobik fitness ekipmanı: alt ekstremitelerdeki kas atrofisini ve varisli damarları iyileştirir, kemiklerin ve eklemlerin iyi durumunu korur ve bacak ve kalça kaslarındaki çeşitli ağrıları, uyuşuklukları ve diğer olumsuz semptomları düzeltir. Öte yandan bacakları güzelleştirici etkisi de bulunmaktadır.

Eliptik makine, aerobik ekipmanı: Eliptik makine, kolların ve bacakların hareketlerini organik olarak birleştirebilir. Düzenli kullanım uzuvları koordine edebilir ve vücudu güçlendirebilir. Uzun süreli uygulama, fiziksel dayanıklılığı artırmaya, kardiyopulmoner fonksiyonu çalıştırmaya, zihni sakinleştirmeye ve atletik yeteneği geliştirmeye yardımcı olabilir.

Anaerobik ekipman karın antrenörü: karın yağını yakın ve karın kasları üzerinde hedefe yönelik egzersizler yapın.

Anaerobik ekipmanın serbest ağırlıkları: esas olarak kol kaslarını ve karın kaslarını çalıştırır

Anaerobik ekipman yüksek geri çekme antrenörü: esas olarak latissimus dorsi'yi (genişlik), alt trapezius'u (genişlik), yardımcı parçaları ve biceps brachii'yi eğitir.