Çin Cıvata Gücü Ayarlanabilir Kettlebell Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Ev spor salonunuz için fitness ekipmanları listesi oluşturmakta zorlanıyor musunuz, işte size tavsiye ettiğim ev spor salonu listem~ Ev Spor Salonu Kontrol Listesi #1: Smith Makinesi, Ayarlanabilir Tezgah, Halterler, Dambıllar, Koşu Bandı, Dinamik Bisiklet. Bu fitness ekipmanı kombinasyonu, spor salonuna yeni başlayanlar ve yüksek yoğunluklu egzersizlere ihtiyaç duyan spor salonuna gidenler için uygundur ve umarım evde bir spor salonu kurmanıza yardımcı olur.

Bacak kaldırma, hepsi squat hareketine benzeyen kuadriseps kaslarınız, gluteus maximus kaslarınız, hamstring kaslarınız ve baldırlarınız için tasarlanmıştır. Squat yerine bacak basınç egzersizleri kullanılabilir mi? Tam olarak aynı egzersizler olmasa da bacak kaldırma egzersizlerini kullanmak, geleneksel squat egzersizlerinde kullanılan kasları güçlendirmenize, sırtınızı destekleyip stabilize etmenize yardımcı olabilir.

Glute heykel için anahtar kas büyümesidir. Tutarlı eğitim ve dengeli bir diyetle, her kadın daha güçlü glute kasları inşa edebilir. Glutes'inizi egzersiz yoluyla şekillendirmeyi hedeflerseniz, ilk adım kendinize güvenmektir. Bununla birlikte, kas kazancının kadınlar için daha zor olabileceğini, ekstra çaba ve sebat gerektirdiğini kabul etmek önemlidir. Glute eğitiminizi etkileyen faktörleri anlamak, ilerleme engellerini belirlemeye yardımcı olarak egzersiz ve beslenme planınızı buna göre ayarlamanıza izin verebilir. Bu sonuçta genel eğitim sonuçlarınızı artıracaktır. Ne olursa olsun, tutarlı eğitim esastır. Aşağıda, egzersiz rutininiz için referans olarak hizmet edebilecek bir dizi alt vücut egzersizini paylaşıyoruz.

Masa tenisi alanında olağanüstü performans yalnızca gelişmiş becerilere değil aynı zamanda sağlam fiziksel kondisyona da dayanır. Masa tenisi oyuncuları, müsabakalarda kendilerini en iyi şekilde göstermek için, hazırlıkları sırasında hedefe yönelik antrenman için çeşitli fitness ekipmanlarını kullanırlar; dambıllar, halterler ve kettlebell'ler vazgeçilmez rol oynar.

Birçok insan kürek makinelerini duydu, ancak faydaları tam olarak nedir? Bir bakalım.