Çin Hiperekstansiyon Tezgahı Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Eliptik makine mükemmel bir aerobik egzersiz ekipmanıdır. Vücudun yağ yakmasına, alt ekstremitelerde güzel kas çizgilerini şekillendirmesine ve dizler üzerindeki basıncı azaltmasına yardımcı olabilir .... Bazı insanlar egzersiz yaptıktan sonra bacaklarının daha kalın hale geldiğini söyler, bu da tamamen doğru kullanım yöntemine hakim olmaması nedeniyle Eliptik makine! Eliptik makine nasıl doğru kullanılır? Tabii ki, kullanmadan önce bir ısınma egzersizi yapmalısınız. Sonra eliptik makineye adım atın ve kendi ritiminizi bulun. Bu arada, vücut duruşunuza dikkat edin. Başını yukarı, göğüs dışarıda tutun ve sırtınızı öne çıkarmayın. Aşağıdaki ayrıntılı girişe bir göz atalım.

Göğüs presi göğüs kaslarının yanı sıra biceps, deltoid ve lat kaslarının da çalıştırılmasına yardımcı olur. Oturarak göğüs presi, yatay bench press'in dik versiyonudur ve üst vücut kuvvet egzersizlerine önemli bir tamamlayıcıdır. Bu egzersiz göğüsteki ana kaslar olan pektoral kasları hedef alır. Göğüs kaslarını geliştirmek birçok insan için estetik bir hedeftir. Bu aynı zamanda önemlidir çünkü bu kasların gücü yaşla birlikte azalır, bu da hareketliliğinizi ve yaşam kalitenizi azaltabilir.

Güç antrenmanı ekipmanı, kas gücünü geliştirmek için kullanılan fitness ekipmanıdır ve bunlar genellikle belirli kas gruplarının hedeflenen eğitimi için tasarlanmıştır. Ayarlanabilir direnç sağlayarak kullanıcının çeşitli kuvvet antrenmanı egzersizlerini etkili bir şekilde yapmasına yardımcı olur ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygundur.

Hiç fitness yapmayı düşündünüz mü ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Formda kalmak için pek çok neden var, bazıları sadece kilo vermek, bazıları kas kazanıp yağ kaybetmek, bazıları ise fitnessı hobi olarak almış vb. Ancak fikir ne olursa olsun, fitness ailesine katılma nedeniniz daha iyi bir sen inşa etmektir. Ama hangi fikir olursa olsun, bu büyük ailenin fitnessına katılmanıza izin verin, daha iyi bir benliği şekillendirin! Ancak şunu vurgulamak gerekir ki, kondisyon iyileşmesinden önce kondisyon ve bazı önlemler, eğer sözlere dikkat etmezseniz ters etki yaratabilir!

Giderek daha fazla insan vücut yönetiminin öneminin farkına varıyor. Zarif kıvrımlar, kişisel çekiciliğin bir ifadesi olmanın yanı sıra sağlığa ve özgüvene de katkıda bulunur. Mükemmel vücut şeklinin peşinde koşmak çoğu kişi için bir hedef haline geldi, çünkü sağlam bir alt kısım görsel olarak bacakları uzatabilir ve üst ve alt gövde arasındaki oranı değiştirerek daha uzun ve daha zarif görünmenizi sağlayabilir. Ancak uzun saatler boyunca masa başında çalışanlar için uzun süreli oturma çoğu zaman düz ve sarkık bir popoya yol açabilir. İyi tanımlanmış eğrilerin desteği olmadan insanlar orijinal canlılıklarını ve çekiciliklerini kaybedebilirler. Bu kaygıyı paylaşıyor musunuz? Peki, endişelenme! Size, daha yüksek bir kalça elde etmenize kolayca yardımcı olabilecek çeşitli fitness ekipmanı türlerini tanıtacağım.

Kürek çekerken, kol strokunun her fleksiyonu ve uzantısı, vücuttaki ekstansör kaslarının yaklaşık% 90'ını egzersiz yapar, bu nedenle neredeyse herhangi bir egzersize dahil olmayan ekstansör kasları için gerçekten sonsuzdur. Aynı zamanda, antrenman kesimleri için de etkilidir, böylece omurganın ileri fleksiyonda ve vücudun geri ekstansör kaslarında daha geniş bir hareket aralığı vardır ve omurganın çeşitli eklemleri egzersiz edilir. Bu sadece esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda gerginliğini de artırabilir.