Çin Pilates Yatağı Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Yan kaldırma makineleri omuz kuvvetinin arttırılmasında etkilidir ve omuzun yan deltoid kaslarını hedef alır. Bu egzersizin amacı yalnızca lateral deltoidleri harekete geçirerek güçlü ve belirgin omuzlara ulaşmaktır. Yanal kaldırma makinesi omuz stabilitesini ve gücünü artırabilir, aynı zamanda omuzların görünümünü iyileştirerek sporcuya daha belirgin ve ince bir siluet vererek üst vücudunu şekillendirmek isteyenler için ideal hale getirir.

Pazı, kollardaki en önemli kas gruplarından biridir. Uygun eğitim ile güç oluşturabilir ve kas şeklini tanımlayabilirsiniz. Bicep Curl Makinesi, hedeflenen pazı egzersizleri için tasarlanmış yaygın olarak kullanılan bir fitness ekipmanı parçasıdır. Bu makale, güçlü, tonlu kolları şekillendirmenize yardımcı olmak için bir pazı kıvrılma makinesinin nasıl etkili bir şekilde kullanılacağı hakkında ayrıntılı bir kılavuz sunmaktadır.

Bacak uzatma ve kıvırma makinesini kullanmak bacak gücünü geliştirmenin etkili bir yoludur. Aşağıda bacak uzatma ve kıvırma makinesini kullanmak için doğru adımlar verilmiştir.

Smith makinesi, squat, halter, yüksek ve alçak çekme, kelebek göğüs genişletme, küçük kuşlar, kol bükme, çekme ve diğer hareketleri yapmak için kullanılabilen, serbest ağırlık antrenmanına göre çok azaltılmış, aynı zamanda vücut geliştirmeyi de geliştiren bir makinedir. Uygulamanın güvenlik faktörü, yeni başlayanlar için çok uygundur. Birçok ileri düzey vücut geliştiricisi Smith makinesini sevmez, serbest ağırlık antrenmanının profesyonel, zor, gerçek ağırlık antrenmanı olmadığını düşünür, ancak aslında orta ve üst düzey vücut geliştiriciler, bench press'i geliştirmek için nihai ağırlığı etkilemek için Smith makinesini kullanabilirler. yetenek.

Pektoralis majör, pazı ve triseps, sık sık bahsedilen ve yaygın olarak eğitilmiş kaslardır. Fitness'te çeşitli egzersizler vardır ve her egzersiz farklı kas gruplarını hedefler. Bu nedenle, antrenmanınıza başlamadan önce doğru egzersizi seçmek çok önemlidir. Peki, spor salonundaki alt sandığı nasıl hedefleyebilirsiniz?

Erkekler ve kadınlar arasındaki fizyolojik farklılıklar nedeniyle, egzersiz yöntemleri ve fitness ekipmanı seçimi de farklıdır. Bugün, kadınlar için en uygun fitness ekipmanlarına bir göz atalım!