- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Hip Thrust nasıl yapılır?
İnsanların günlük yaşam standartlarının iyileşmesiyle birlikte uzun süreli oturma ve kalçalarda yağ birikmesi birçok kişi için sorun haline geldi. HIp eğitimi de giderek daha popüler hale geliyor. Piyasada kalçaları çalıştırabilen pek çok makine bulunmaktadır; bunların arasında kalça itme makinesi ......
Devamını oku
Kilo kaybı için hangisi daha iyidir, merdiven makinesi mi yoksa koşu bandı mı?
Merdiven yöneticisi veya koşu bandı seçimi kullanıcının tercihlerine ve özel ihtiyaçlarına bağlıdır. Kapsamlı bir kardiyo egzersizi ve kilo kaybı arıyorsanız koşu bandı önerilen seçim olabilir. Bacaklarınızın ve kalçalarınızın egzersizine daha fazla dikkat ediyorsanız ve yağ yakmaya pek istekli deği......
Devamını oku
Ne tür eğirme bisikletleri var?
Piyasada pek çok farklı türde eğirme bisikleti bulunmaktadır ve bunların ana kategorileri şunlardır: 1. Direnç ayarlama yöntemine göre sınıflandırma (1) Fren balataları bisiklet döndürme (2) Manuel manyetik kontrollü egzersiz bisikleti (3) Elektrikli manyetik kontrollü egzersiz bisikleti 2. İle......
Devamını oku
Spor salonunda leg press nasıl kullanılır?
Bacak kaldırma, hepsi squat hareketine benzeyen kuadriseps kaslarınız, gluteus maximus kaslarınız, hamstring kaslarınız ve baldırlarınız için tasarlanmıştır. Squat yerine bacak basınç egzersizleri kullanılabilir mi? Tam olarak aynı egzersizler olmasa da bacak kaldırma egzersizlerini kullanmak, gelen......
Devamını oku
Koşu bandının bakımını yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Koşu bandının altına özel bir spor zemin paspası döşemenizi önerin; Bir yandan koşu sırasındaki gürültüyü ortadan kaldırabilir, zemini koruyabilir, diğer yandan toz ve yabancı nesnelerin motor kutusuna veya koşu bandı ile marşpiye arasına girmesini etkili bir şekilde önleyebilir.
Devamını oku
