- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Karın kasları nasıl çalıştırılır?
Karın kaslarımız arasında rektus abdominis, enine karın kasları ve iç ve dış eğik kaslar bulunur. Karın kası egzersizleri genel olarak makul egzersiz yöntemleriyle ve uygun fitness ekipmanlarıyla donatılarak yapılabilir. Yaygın egzersiz yöntemleri arasında mekik, tahta desteği, sırtüstü kıvrılma, sı......
Devamını oku
İç uyluk kaçıran iç uyluk makinesi nasıl kullanılır?
Başlamadan önce hazırlık: Makineye oturun, uyluklarınızın mata yakın olduğundan ve dizlerinizin matın üzerindeki çamaşıra sabitlendiğinden emin olun. Üst vücudunuzu düz ve belinizi sabit tutun ve geriye veya öne eğilmekten kaçının. Makinenin her iki yanındaki tutamaçları iki elinizle tutun veya vücu......
Devamını oku
Merdiven makinelerinin kullanımıyla ilgili kurallar ve önlemler
Büyülü bir fitness ekipmanı olan merdiven makinesi yabancı değil. Günlük merdiven çıkma hareketini akıllıca simüle ederek insanların yürüyüş ve merdiven çıkmanın avantajlarından yararlanmasını sağlar. Şimdi bir merdiven makinesini daha kapsamlı ve olağanüstü hale getirmek için nasıl kullanabileceğim......
Devamını oku
Pilates Reformer'ın işlevi ve sınıflandırılması
Pilates yatağının fonksiyonları arasında yağ kaybı ve şekillendirme, rehabilitasyon, vücut duruşunun iyileştirilmesi, vücut dengesinin iyileştirilmesi, omurga esnekliğinin arttırılması ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesi yer almaktadır.
Devamını oku
Büyüleyici Pilates Cadillac
Pilates Cadillac, bir yatak ve yüksek bir kuleden oluşmakta olup, fonksiyonlarını artıracak birçok ek donanımla donatılabilmektedir. Ekleyebileceği aksesuarlar neredeyse Pilates eğitimi için gerekli olan yardımcı tesisleri içerir, böylece daha fazla egzersiz yöntemi ve formu eklenebilir.
Devamını oku
