- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Bacak pres ve hack squat makineleri arasındaki fark nedir?
Bacak pres ve hack squat makinesi arasındaki fark, bacak presleri ve geleneksel çömelmeler arasındaki farka oldukça benzer. Ana ayrım hareket aralığında yatmaktadır. Hack çömelme tipik olarak, daha kısmi bir hareket olan bacak presine kıyasla daha geniş bir hareket aralığına izin verir. İkisi arasın......
Devamını oku
Oturmuş bir omuz pres makinesi nasıl doğru kullanılır
Oturan omuz pres makinesi, öncelikle deltoid kasları, trisepsleri ve pektoralis majörünü hedefleyen sabit yollu bir kuvvet antrenmanı makinesidir. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanı deneyimi olmayan yeni başlayanlar başlangıçta ağır ağırlık kullanmaktan kaçınmalıdır.
Devamını oku
Eliptik bir eğitmen nasıl doğru kullanılır?
Eliptik eğitmen, düzgün kullanıldığında tam vücut aerobik egzersiz sağlar. Egzersiz sadece bacak hareketlerinden daha fazlasını içerir - takip edilecek beş temel hareket ilkesi vardır: it, çekme, adım, basın ve bükülme. Bu makalede, bu hareketlerin her birini yıkacağız. Üst gövde itme ve çekmeye, bü......
Devamını oku
