Şirket Haberleri

Chin Up Egzersizinin Temelleri

Chin Up, ellerinizi bir desteğe astığınız ve ardından çeneniz destekle aynı hizaya gelene kadar kendinizi yukarı çektiğiniz bir egzersizdir. Çoğu üst vücut egzersizi pull-up'a katkıda bulunur. Nihai hedef barfiksi uygun formda tamamlamaksa bağları indirmek, kürek çekmek ve biseps bukleleri yardım......

Gelişmiş kettlebell antrenman hareketleri

Gelişmiş kettlebell antrenman hareketleri Tencereyi iki elinizle sallayın Kettlebell deadlift + bacak kaldırma Kettlebell Kapmaca Kettlebell Yel Değirmeni

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu Yüksek Kadeh Çömelme Çiftçi Yürüyüşü Yerinde Yüksek Diz Yükseltme

Kas kütlesini artırın, yağı azaltın, kavramayı güçlendirin, eğitim yöntemi

Kıvrılma Eğitimi

Çocuklar İçin Pilatesin Faydaları