Çin 3 katmanlı altıgen Dambıl Rafı Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

İyi eğitimli bir omuz duruşu arttırır, üst vücudun daha geniş görünmesini sağlar ve kıyafetlerin daha iyi oturmasına yardımcı olur ve daha çekici bir görünüm yaratır. Bu yüzden birçok fitness tutkunu kendilerini omuz eğitimine adamıştır. Bununla birlikte, diğer kas gruplarından farklı olarak, omuzlar daha küçük kaslardan oluşur ve genellikle yardımcı kaslar olarak hareket ederek gelişmeleri zorlaştırır. Etkili omuz eğitimi her zaman ağır ağırlıklar gerektirmez - ışık ağırlıkları, yüksek tekrarlar ve sık eğitim de mükemmel sonuçlar verebilir. Körü körüne artırmaktan kaçının; Bunun yerine, optimal sonuçlar için hafif ağır kas oluşturma egzersizleriyle hafif ağırlıklı dayanıklılık eğitimini birleştirin.

Bir spora başlamadan önce, egzersiz sürecinde yaralanmamamızı ve iyi egzersiz sonuçları elde edebilmemiz için hareketi iyi yapabilmemizi sağlamak için öncelikle hareket pratiğini anlamalıyız. Örneğin zayıflamak için kalça çalıştırıcıyı kullandığımızda, yöntemin doğru kullanımına da dikkat etmeli, ardından kalça çalıştırıcının kullanımına bir göz atmalıyız.

Pilates egzersizi artık giderek daha fazla fitness tutkunu tarafından seviliyor, ekipmanı anlıyor, hareketi anlamaya yardımcı oluyor, daha iyi bir fitness sağlıyor, şimdi size LongGlory Bodhi Pilates ekipmanı 5 parçalı setini kısaca tanıtıyorum!

Göğüs pres makinesi, spor salonunda yaygın olarak kullanılan bir kuvvet antrenmanı fitness ekipmanı türüdür. Göğüs kaslarını ve üst uzuvları etkili bir şekilde güçlendirebilir. Genel olarak pim yüklü göğüs presi ve plaka yüklü göğüs presi olarak ikiye ayrılır. Göğüs presi makinesinin doğru kullanımı güvenliği artırabilir ve daha iyi egzersiz sonuçları elde edebilir. Aşağıda göğüs presi makinesinin doğru kullanımı anlatılacaktır.

Kalçalarınızdan pek memnun değil misiniz, düz ve çökmüş kalça kaslarınız hatlarınızı gösterişten yoksun bırakıyor mu, egzersiz planınıza Glute Kickback Machine'i dahil edin ve kalça egzersiz programınıza başlayın. Eğer ‘kalça geri tepme makinesi etkili midir’ diye soruyorsanız o zaman size çok etkili olduğunu kesin olarak söyleyebilirim!

Pilates söz konusu olduğunda, uygulayıcılar sıklıkla mat üzerinde mi yoksa ekipmanla mı çalışacaklarını tartışıyorlar. Mat egzersizleri önemli olsa da Pilates deneyiminin yalnızca bir kısmını kapsıyor. Birçok önemli poz ve hareket, doğru kasları tam olarak devreye sokmak, destek sağlamak ve direnç sunmak için bir Pilates makinesini gerektirir ve bu da daha etkili bir antrenmana yol açar.