Haberler

Hangi Spor Salonu Makineleri Daha Az Popüler Görünüyor Ama Aslında Mükemmel Sonuçlar Sağlıyor?

Çoğu sabit makine herkes için uygundur. Spor salonlarında temel olarak iki tür ekipman bulunur: Halter, dambıl, kettlebell, barfiks ve sağlık topları gibi serbest ağırlıklar ve serbest ağırlıklardan daha bol olan sabit makineler. Daha yakından bakalım.

Devamını oku

Sırt Kaslarınızı Eğitmek için Lat Pulldown Makinesi Nasıl Kullanılır?

Lat pulldown, spor salonundaki en popüler sırt egzersizlerinden biridir. Ancak yeni başlayanlar için özellikle sırt kaslarının devreye girdiğini hissetmek zor olabilir. Erkekler için geniş ve kalın bir sırt oluşturmaya yardımcı olur. Kadınlar için uzun ve dik bir duruşu teşvik eder.

Devamını oku

Incline Bench Press ile Düz Bench Press Arasındaki Farklar Nelerdir?

Göğüs gününde bench press genellikle ana olaydır. Düz bench press bellidir, ancak eğimli bench press çoğu zaman isteğe bağlı hale gelir. Bunun temel nedeni açı seçiminde yatmaktadır: Bench 30°'ye ayarlandığında, köprücük kemiğinin altındaki göğsün üst lifleri tam olarak etkinleştirilir. 45°'yi aştığ......

Devamını oku

Pilates Stüdyosunun Hangi Temel Ekipmanlara İhtiyacı Var?

Birçok Pilates aparatı farklı boyutlarda ve gerilimlerde yaylar kullanır. Bu yaylar çerçevelere, çubuklara ve kancalara çeşitli yükseklik ve açılarda sabitlenerek her ekipman parçası için benzersiz bir direnç oluşturur. Bazı makineler tüm vücut hareketini desteklerken, diğerleri vücudun bir kısmının......

Devamını oku

Hangi Egzersiz Uylukları Daha Fazla Leg Press veya Squat Uyarır? Antrenman Sırasında Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Hangi egzersiz uylukları daha çok uyarır: leg press mi yoksa squat mı? Antrenman sırasında nelere dikkat etmelisiniz?

Devamını oku

Pilates Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Pilates son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Peki Pilates uygulamak aslında ne gibi spesifik faydalar sağlıyor?

Devamını oku

<1 2 3 4 5...38 >