- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Bir koşu bandında HIIT egzersizi nasıl yapılır?
Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT), yoğun aktivite kısa patlamaları ve iyileşme süreleri arasında değişen güçlü bir egzersiz tarzıdır. Bu antrenman tarzı, enerjiyi yakmanın harika bir yoludur ve kardiyovasküler dayanıklılığın kararlı durum kardiyosundan daha hızlı oluşturulmasına yardımcı olur.......
Devamını oku
Ticari ve evde spor salonu ekipmanı arasındaki farklılıklar
Kuvvet antrenmanı, herhangi bir fitness programının önemli bir yönüdür. Kas kütlesi oluşturmaya, kemik yoğunluğunu iyileştirmeye, metabolizmayı artırmaya ve genel fiziksel performansı iyileştirmeye yardımcı olur. Satın aldığınız ekipman türü öncelikle konum türüne bağlıdır: fitness tesisleri ticari ......
Devamını oku
Kürek Makinesi - Tam Vücut Kaslarınızı Etkinleştirin
Kürek çekerken, kol strokunun her fleksiyonu ve uzantısı, vücuttaki ekstansör kaslarının yaklaşık% 90'ını egzersiz yapar, bu nedenle neredeyse herhangi bir egzersize dahil olmayan ekstansör kasları için gerçekten sonsuzdur. Aynı zamanda, antrenman kesimleri için de etkilidir, böylece omurganın ileri......
Devamını oku
Omuz kas eğitimi için hangi fitness ekipmanı kullanılabilir?
Omuz kaslarını eğitmek için kullanılabilecek fitness ekipmanları, şınav çubukları, çekme çubukları, paralel çubuklar, dambıllar, barbelller, lat pulldown makineleri, oturmuş omuz pres makineleri, oturmuş kürek makineleri, smith makineleri, kablo crossover makineleri ve kelebek makineleri içerir.
Devamını oku
Ticari bir koşu bandı seçmek ve spor salonu deneyiminizi optimize etmek için bu ipuçlarını ustalaştırın
Ticari bir koşu bandı, spor salonları, stüdyolar ve fitness merkezleri için önemli bir kardiyo ekipmanıdır. Spor salonu sahipleri için, yüksek kaliteli bir ticari koşu bandı seçmek sadece üye deneyimini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda tesis verimliliğini artırır, ekipman ömrünü uzatır ve bakım ma......
Devamını oku
Bacak kaslarını eğitmek için hangi ekipman kullanılabilir? En iyi bacak kas eğitimi egzersizleri nelerdir?
Bacak kas eğitimi, genel zindeliğe büyük katkıda bulunduğu için düşük vücut egzersizlerinde hayati bir rol oynar. Birçok insan bacak şeklini iyileştirmek için bacak kaslarını güçlendirmeyi ve tonlamayı amaçlamaktadır. Vücut ağırlığı veya özel fitness ekipmanı ile gerçekleştirilebilecek birçok bacak ......
Devamını oku
