- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Kettlebell aerobik mi yoksa anaerobik mi sallanıyor?
Kettlebell swing, antrenmanın yoğunluğuna ve yöntemine bağlı olarak hem aerobik hem de anaerobik egzersiz olarak sınıflandırılabilir. Daha hızlı, yüksek tekrarlı antrenman için daha hafif kettlebell'ler kullanıldığında, bu, kardiyovasküler fonksiyonu ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olan aerobik ......
Devamını oku
Pilates Reformer'da Hangi Egzersizler Yapılabilir?
Kapsamlı bir fitness sistemi olan Pilates, dikkatle tasarlanmış bir dizi hareket ve duruş egzersizi yoluyla kas gücünü geliştirmeye, duruşu geliştirmeye ve vücut esnekliğini geliştirmeye odaklanır. Bu eğitim sürecine yardımcı olmak için Pilates Reformer ortaya çıktı. Bu sadece uygulayıcıların doğru ......
Devamını oku
Hip Thrust nasıl yapılır?
İnsanların günlük yaşam standartlarının iyileşmesiyle birlikte uzun süreli oturma ve kalçalarda yağ birikmesi birçok kişi için sorun haline geldi. HIp eğitimi de giderek daha popüler hale geliyor. Piyasada kalçaları çalıştırabilen pek çok makine bulunmaktadır; bunların arasında kalça itme makinesi ......
Devamını oku
