Haberler

Gelişmiş kettlebell antrenman hareketleri

Gelişmiş kettlebell antrenman hareketleri Tencereyi iki elinizle sallayın Kettlebell deadlift + bacak kaldırma Kettlebell Kapmaca Kettlebell Yel Değirmeni

Devamını oku

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç Kılavuzu

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç Kılavuzu Yüksek Kadeh Çömelme Çiftçi Yürüyüşü Yerinde Yüksek Diz Yükseltme

Devamını oku

Merdiven makinesinin harika kullanımı

Resmi fitness antrenmanına başlamadan önce ısınmak için merdiven makinesini kullanabilirsiniz. Egzersiz yoğunluğunu uygun şekilde artırın ve vücudun yavaş yavaş egzersiz durumuna girmesine izin verin.

Devamını oku