Haberler

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu Yüksek Kadeh Çömelme Çiftçi Yürüyüşü Yerinde Yüksek Diz Yükseltme

Merdiven makinesinin harika kullanımı

Resmi fitness antrenmanına başlamadan önce ısınmak için merdiven makinesini kullanabilirsiniz. Egzersiz yoğunluğunu uygun şekilde artırın ve vücudun yavaş yavaş egzersiz durumuna girmesine izin verin.

Kas kütlesini artırın, yağı azaltın, kavramayı güçlendirin, eğitim yöntemi

Kıvrılma Eğitimi

Çocuklar İçin Pilatesin Faydaları

Çeşitli ekipmanların eğitim kümeleri ve eylem tanıtımları - Göğüs ekipmanı

1.Oturarak göğüs presi 2.Oturmalı Göğüs Sinek Makinesi 3. Düz kolla göğüs presi 4. Ters omuz uzatması