Çin 4 istasyonlu orman spor salonu Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Yeni ortaya çıkan bir eğitim yöntemi olarak Pilates, fitness tutkunları arasında giderek daha popüler hale geliyor. Bunun nedenlerini araştırmak için Pilates'in gerçekten çok iyi bir egzersiz yolu olduğunu, aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırabildiğini ve aynı anda çok sayıda kas grubunu çalıştırabildiğini keşfedebilirsiniz. kilo kaybını teşvik etmek.

Tek Kol Dambıl Bent-over Row olarak da bilinen tek kollu dambıl sırası, öncelikle latissimus dorsi kaslarının kalınlığını arttırmayı amaçlayan ve öncelikle lat kaslarının orta bölümünü hedef alan bir egzersizdir.

Paris Spor Festivali'nin yüzme yarışları başarıyla sonuçlanırken, yüzücü Pan Zhanle 46.40 saniyelik şaşırtıcı bir dereceyle dünya rekorunu kırarak altın madalyanın sahibi oldu. Bu olağanüstü başarı şüphesiz dikkat çekiyor. Podyumda parıldayan sporcuların görkemli anlarını gördüğümüzde, bu zaferin arkasında harcadıkları muazzam çaba ve terin, çoğu zaman hayal bile edilemeyecek çabaların farkına varmalıyız. Eğitimleri boyunca çeşitli yüksek kaliteli spor malzemeleri çok önemli bir rol oynar.

Pilates yatağının fonksiyonları arasında yağ kaybı ve şekillendirme, rehabilitasyon, vücut duruşunun iyileştirilmesi, vücut dengesinin iyileştirilmesi, omurga esnekliğinin arttırılması ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesi yer almaktadır.

Genel sporlardan farklı olarak fonksiyonel antrenman, belirli bir hareketin kalitesini artırmaya yönelik bir hazırlık antrenmanıdır. Günlük kuvvet antrenmanı sürecinde, fonksiyonel antrenmanın uygun şekilde eklenmesi, kuvvetin arttırılmasına, yaralanmaların azaltılmasına ve duruşun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Glute heykel için anahtar kas büyümesidir. Tutarlı eğitim ve dengeli bir diyetle, her kadın daha güçlü glute kasları inşa edebilir. Glutes'inizi egzersiz yoluyla şekillendirmeyi hedeflerseniz, ilk adım kendinize güvenmektir. Bununla birlikte, kas kazancının kadınlar için daha zor olabileceğini, ekstra çaba ve sebat gerektirdiğini kabul etmek önemlidir. Glute eğitiminizi etkileyen faktörleri anlamak, ilerleme engellerini belirlemeye yardımcı olarak egzersiz ve beslenme planınızı buna göre ayarlamanıza izin verebilir. Bu sonuçta genel eğitim sonuçlarınızı artıracaktır. Ne olursa olsun, tutarlı eğitim esastır. Aşağıda, egzersiz rutininiz için referans olarak hizmet edebilecek bir dizi alt vücut egzersizini paylaşıyoruz.