Çin bacak uzatması oturmuş bacak kıvırma Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Pull-up'lar, üst vücut kaslarını hedefleyen bir fitness egzersizidir. Çoğu insan için, tek bir standart pull-up'ı tamamlamak bile zor olabilir. Bu egzersiz ilk bakışta basit görünebilir, ancak bunu yapmaya çalıştığınızda, kendinizi mücadele ederken ve sadece orada asılı bulabilirsiniz. Standart bir pull-up yapmak için yeni başlayanlar veya daha zayıf fitness seviyelerine sahip olanların kol gücü oluşturarak başlaması gerekir. Bu, kas gücünü artırmak için direnç bandı eğitimi, dambıl egzersizleri, halter egzersizleri, kürek ve diğer kuvvet antrenmanı rutinleri ile elde edilebilir. Tek bir standart pull-up'ı tamamlayabildiğinizde, birden fazla pull-up yapmak çok daha kolay hale gelir. Anahtar, "sıfır" pull-up'ların ilk bariyerini kırmaktır.

Piyasada pek çok farklı türde eğirme bisikleti bulunmaktadır ve bunların ana kategorileri şunlardır: 1. Direnç ayarlama yöntemine göre sınıflandırma (1) Fren balataları bisiklet döndürme (2) Manuel manyetik kontrollü egzersiz bisikleti (3) Elektrikli manyetik kontrollü egzersiz bisikleti 2. İletim moduna göre sınıflandırma (1) Zincir tahrikli eğirme egzersiz bisikleti (2) Kayış tahrikli dönen egzersiz bisikleti 3. Zeka derecesine göre sınıflandırma (1) Sıradan eğirme bisikletleri (2) Akıllı dönen bisikletler 4. Kullanım alanına göre (1) Ev tipi eğirme bisikletleri (2) Ticari iplik bisikletleri

Smith makinesi, squat, halter, yüksek ve alçak çekme, kelebek göğüs genişletme, küçük kuşlar, kol bükme, çekme ve diğer hareketleri yapmak için kullanılabilen, serbest ağırlık antrenmanına göre çok azaltılmış, aynı zamanda vücut geliştirmeyi de geliştiren bir makinedir. Uygulamanın güvenlik faktörü, yeni başlayanlar için çok uygundur. Birçok ileri düzey vücut geliştiricisi Smith makinesini sevmez, serbest ağırlık antrenmanının profesyonel, zor, gerçek ağırlık antrenmanı olmadığını düşünür, ancak aslında orta ve üst düzey vücut geliştiriciler, bench press'i geliştirmek için nihai ağırlığı etkilemek için Smith makinesini kullanabilirler. yetenek.

Egzersiz yaparken, çeşitli spor salonu ekipmanları kullanmak önemlidir, ancak çok sayıda seçenekle, doğru olanı seçmek çok önemlidir. Merdiven tırmanıcı makinesi, spor salonlarında bulunan harika bir ekipman parçasıdır. Peki, merdiven tırmanıcısı öncelikle hangi kasları hedefliyor? Bir bakalım.

Kalçalarınızdan pek memnun değil misiniz, düz ve çökmüş kalça kaslarınız hatlarınızı gösterişten yoksun bırakıyor mu, egzersiz planınıza Glute Kickback Machine'i dahil edin ve kalça egzersiz programınıza başlayın. Eğer ‘kalça geri tepme makinesi etkili midir’ diye soruyorsanız o zaman size çok etkili olduğunu kesin olarak söyleyebilirim!