Çin Alt Vücut Egzersiz Makinesi Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Fitness yoluyla vücutta önemli değişiklikler elde etmek için, akla gelen her şeyi körü körüne yapmak veya spor salonunda başkalarını kopyalamak yerine belirli bir egzersiz dizisini takip etmeliyiz. Egzersizimizin etkinliğini ve verimliliğini doğrudan etkilediği için egzersizlerin sırası çok önemlidir. Bu nedenle, eğitim rutinimizi planlamak, herhangi bir fitness rejimine başlamadan önce önemli bir adımdır. Genel eğitim dizisi bir ısınma, ana egzersiz ve soğuma içermelidir. Isınma ve soğutma egzersizleri genellikle ihmal edilir, ancak onları atlamak bir antrenmanı eksik hale getirir ve vücuda zararlı olabilir. Uygun hazırlık yapmadan bir egzersiz yapmak, vücudun hazır olmadan yüksek yoğunluklu bir eforda bulunmasına neden olabilir, bu da kas suşlarına veya diğer yaralanmalara yol açabilir.

Her ne kadar squat rack'ler ve power rack'ler benzer görünse de aslında kullanım açısından çok farklıdırlar.

Duruş hazırlayın. Bacak sedyesinde oturun, ayak bileklerinizi matın arkasına yerleştirin, ayaklarınızı mata bastırın ve ayak parmaklarınızı kancalayın. Kalçalarınız ve sırtınız koltuk minderine sıkıca yaslanacak şekilde dik oturun, başınızı ve göğsünüzü yukarı kaldırın, karnınızı içeri çekin ve koltuğun kenarını iki elinizle tutun.

Fitness ve sağlık bilincinin modern dünyasında koşu bandı çok fonksiyonlu ve vazgeçilmez bir fitness ekipmanı haline geldi. Artık sadece basit bir yürüme veya koşu makinesi olmayan koşu bantları, çok sayıda işlev ve kapasiteye sahip makinelere dönüştü ve bu da onları, fiziksel sağlıklarını iyileştirmek isteyen kişiler için yüksek kaliteli bir spor salonu makinesi haline getirdi.

Yan kaldırma makineleri omuz kuvvetinin arttırılmasında etkilidir ve omuzun yan deltoid kaslarını hedef alır. Bu egzersizin amacı yalnızca lateral deltoidleri harekete geçirerek güçlü ve belirgin omuzlara ulaşmaktır. Yanal kaldırma makinesi omuz stabilitesini ve gücünü artırabilir, aynı zamanda omuzların görünümünü iyileştirerek sporcuya daha belirgin ve ince bir siluet vererek üst vücudunu şekillendirmek isteyenler için ideal hale getirir.