Şirket Haberleri

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu

Kettlebell Eğitim Egzersizleri - Başlangıç ​​Kılavuzu Yüksek Kadeh Çömelme Çiftçi Yürüyüşü Yerinde Yüksek Diz Yükseltme

Kas kütlesini artırın, yağı azaltın, kavramayı güçlendirin, eğitim yöntemi

Kıvrılma Eğitimi

Çocuklar İçin Pilatesin Faydaları

Çeşitli ekipmanların eğitim kümeleri ve eylem tanıtımları - Göğüs ekipmanı

1.Oturarak göğüs presi 2.Oturmalı Göğüs Sinek Makinesi 3. Düz kolla göğüs presi 4. Ters omuz uzatması

Karın kasları nasıl çalıştırılır?

Karın kaslarımız arasında rektus abdominis, enine karın kasları ve iç ve dış eğik kaslar bulunur. Karın kası egzersizleri genel olarak makul egzersiz yöntemleriyle ve uygun fitness ekipmanlarıyla donatılarak yapılabilir. Yaygın egzersiz yöntemleri arasında mekik, tahta desteği, sırtüstü kıvrılma, sı......