- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Haberler
Spor salonunda leg press nasıl kullanılır?
Bacak kaldırma, hepsi squat hareketine benzeyen kuadriseps kaslarınız, gluteus maximus kaslarınız, hamstring kaslarınız ve baldırlarınız için tasarlanmıştır. Squat yerine bacak basınç egzersizleri kullanılabilir mi? Tam olarak aynı egzersizler olmasa da bacak kaldırma egzersizlerini kullanmak, gelen......
Devamını oku
Koşu bandının bakımını yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Koşu bandının altına özel bir spor zemin paspası döşemenizi önerin; Bir yandan koşu sırasındaki gürültüyü ortadan kaldırabilir, zemini koruyabilir, diğer yandan toz ve yabancı nesnelerin motor kutusuna veya koşu bandı ile marşpiye arasına girmesini etkili bir şekilde önleyebilir.
Devamını oku
Göğüs press makinası nasıl kullanılır?
Göğüs pres makinesi, spor salonunda yaygın olarak kullanılan bir kuvvet antrenmanı fitness ekipmanı türüdür. Göğüs kaslarını ve üst uzuvları etkili bir şekilde güçlendirebilir. Genel olarak pim yüklü göğüs presi ve plaka yüklü göğüs presi olarak ikiye ayrılır. Göğüs presi makinesinin doğru kullanımı......
Devamını oku
Koşu bandının güvenli kullanım yöntemleri ve önlemleri nelerdir?
Egzersize başlamadan önce, her iki ayağınızı koşu bandının her iki yanındaki ayak pedallarının üzerinde tutun ve acil durum freni klipslerini kıyafetlerinize klipsleyin. Her şeyde hata ayıklandığında ve koşu bandı dönmeye başladığında, ayaklarınızı koşu bandı masasının üzerine koyun. İlk kez kullanı......
Devamını oku
Yüksek kaliteli bir koşu bandı nasıl seçilir?
Koşu bantları mekanik koşu bantları ve elektrikli koşu bantları olarak ikiye ayrılır. Yaşlı bireyler aktif bir koşu yöntemi olan mekanik koşu bandını tercih edebilirler. Koşma hızı kişinin kendisi tarafından kontrol edilir ve kullanıcılar kendi koşullarına göre yürüyüş, koşu veya hızlı koşu yapabili......
Devamını oku
