Çin Hava Bisikleti Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

2024 Yeni Yıl ziliyle birlikte, Çin fitness ekipmanlarının yıldız tedarikçisi Long Glory, en son spor salonu ekipmanları sevkiyatını konteynerlere yükledi. Bu sevkiyat, dünya çapındaki spor salonlarına ve fitness merkezlerine teslim edilecek ve insanlara yenilikçi fitness çözümlerine erişim sağlanacak.

Fitness yoluyla vücutta önemli değişiklikler elde etmek için, akla gelen her şeyi körü körüne yapmak veya spor salonunda başkalarını kopyalamak yerine belirli bir egzersiz dizisini takip etmeliyiz. Egzersizimizin etkinliğini ve verimliliğini doğrudan etkilediği için egzersizlerin sırası çok önemlidir. Bu nedenle, eğitim rutinimizi planlamak, herhangi bir fitness rejimine başlamadan önce önemli bir adımdır. Genel eğitim dizisi bir ısınma, ana egzersiz ve soğuma içermelidir. Isınma ve soğutma egzersizleri genellikle ihmal edilir, ancak onları atlamak bir antrenmanı eksik hale getirir ve vücuda zararlı olabilir. Uygun hazırlık yapmadan bir egzersiz yapmak, vücudun hazır olmadan yüksek yoğunluklu bir eforda bulunmasına neden olabilir, bu da kas suşlarına veya diğer yaralanmalara yol açabilir.

Pilates, adını Alman Joseph Hubertus Pilates'ten alan bir egzersiz ve beceri şeklidir. Biz LongGlory, uzun yıllara dayanan endüstri deneyimine sahip bir Pilates tedarikçisiyiz; size ürün malzemesi, boyutu, işlevi, rengi, logosu vb. gibi geniş bir ürün özelleştirme yelpazesi sunabiliriz. Tek elden alışveriş ve iyi satış sonrası hizmet sağlıyoruz. satış servisi, fabrikamızı ziyaret etmenizi ve en sevdiğiniz Pilates ürünlerini kişiselleştirmenizi bekliyoruz.

Başlamadan önce hazırlık: Makineye oturun, uyluklarınızın mata yakın olduğundan ve dizlerinizin matın üzerindeki çamaşıra sabitlendiğinden emin olun. Üst vücudunuzu düz ve belinizi sabit tutun ve geriye veya öne eğilmekten kaçının. Makinenin her iki yanındaki tutamaçları iki elinizle tutun veya vücudunuzu sabitleyin, bunları makinenin her iki yanına yerleştirin veya makinenin sapını tutun.

Kürek çekerken, kol strokunun her fleksiyonu ve uzantısı, vücuttaki ekstansör kaslarının yaklaşık% 90'ını egzersiz yapar, bu nedenle neredeyse herhangi bir egzersize dahil olmayan ekstansör kasları için gerçekten sonsuzdur. Aynı zamanda, antrenman kesimleri için de etkilidir, böylece omurganın ileri fleksiyonda ve vücudun geri ekstansör kaslarında daha geniş bir hareket aralığı vardır ve omurganın çeşitli eklemleri egzersiz edilir. Bu sadece esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda gerginliğini de artırabilir.