Çin Alüminyum Katlanır Pilates Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Karşı ağırlık plakası tipi oturma göğüs pres makinesi, yatay addüksiyon aşamasında çift eksen dönen bir yapı boyunca pektoralis majör kasının tepe gerginliğini korur. Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) tarafından elektromiyografi testleri, bu eğitim modunda pektoralis majör kasının aktivasyonunun, dambıl tezgah presinden% 22 daha yüksek olduğunu ve özellikle pektoralis kasının orta hat ve alt kenarının hedeflenmiş şekillendirilmesi için uygun olduğunu göstermektedir.

Önemli bir müşteri sektörü olarak spor salonları her zaman ilgi odağımızdır. Müşterilerimizin spor salonu büyüklüğüne, ihtiyaçlarına ve bütçesine göre uygun fitness ekipmanlarının özel bir listesini oluşturabiliriz. İster ticari ister kişisel spor salonları için olsun, müşterilerimize gerekli ekipmanı verimli bir şekilde seçmelerine yardımcı olmak ve satın alma sürecini basitleştirmek için ücretsiz planlama hizmetleri sunuyoruz.

Fitness yoluyla vücutta önemli değişiklikler elde etmek için, akla gelen her şeyi körü körüne yapmak veya spor salonunda başkalarını kopyalamak yerine belirli bir egzersiz dizisini takip etmeliyiz. Egzersizimizin etkinliğini ve verimliliğini doğrudan etkilediği için egzersizlerin sırası çok önemlidir. Bu nedenle, eğitim rutinimizi planlamak, herhangi bir fitness rejimine başlamadan önce önemli bir adımdır. Genel eğitim dizisi bir ısınma, ana egzersiz ve soğuma içermelidir. Isınma ve soğutma egzersizleri genellikle ihmal edilir, ancak onları atlamak bir antrenmanı eksik hale getirir ve vücuda zararlı olabilir. Uygun hazırlık yapmadan bir egzersiz yapmak, vücudun hazır olmadan yüksek yoğunluklu bir eforda bulunmasına neden olabilir, bu da kas suşlarına veya diğer yaralanmalara yol açabilir.

Bir spora başlamadan önce, egzersiz sürecinde yaralanmamamızı ve iyi egzersiz sonuçları elde edebilmemiz için hareketi iyi yapabilmemizi sağlamak için öncelikle hareket pratiğini anlamalıyız. Örneğin zayıflamak için kalça çalıştırıcıyı kullandığımızda, yöntemin doğru kullanımına da dikkat etmeli, ardından kalça çalıştırıcının kullanımına bir göz atmalıyız.

Bu belge, güç, kardiyo, kapsamlı, depolama ve yardımcı araçlar olarak kategorize edilmiş CrossFit eğitim ekipmanlarını listeler. Güç dişli ayarlanabilir dambıl, halka, kettlebells içerir. Kardiyo ekipmanları kayak makineleri, kürekçiler, hava bisikletleri bulunmaktadır. Yüzükler ve eğitim rafları gibi kapsamlı araçlar bileşik hareketleri destekler. Depolama aygıtları dişli düzenli tutar. Atlama kutuları ve zamanlayıcılar gibi yardımcı ürünler güvenlik ve verimliliği artırır. Tüm ekipmanlar CrossFit'in yüksek yoğunluklu, işlevsel, çeşitli ihtiyaçları, grup eğitimi ve sık kullanımı, profesyonellik ve pratikliği dengelemek için hitap eder.

Koşma, atlama, fırlatma ve tırmanma, tırmanma ve diğer spor aktiviteleri ile beden eğitimi kuvvet kalitesinden ayrılamaz. Bu nedenle kuvvet kalitesi, insan vücudunun en temel fiziksel özelliklerinden biridir ve tüm spor aktivitelerinin ve beden eğitiminin temelini oluşturur. Peki antrenörler kuvvet antrenmanlarını nasıl yapmalı? Burada birkaç klasik ekipman eğitimi eylemi önermek istiyorum.