Çin halter demirci ve raf makinesi Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Fitness stüdyosuna zarar vererek ekipman kesinti süresinden bıktınız mı? Maliyetleri azaltmak, dersleri çalıştırmak ve üye memnuniyetini artırmak için proaktif envanter yönetimini keşfedin.

Günümüzde insanlar fiziksel uygunluk ve sağlık düzeylerini iyileştirmek için giderek daha fazla dikkat ediyorlar. Aerobik egzersiz, kardiyovasküler fonksiyonu geliştirmenin ve kalorileri yakmanın önemli bir yoludur ve aynı zamanda fitness yeni başlayanlar için en temel egzersiz yöntemidir. Ama ne tür aerobik fitness ekipmanı var? Bu makale, ortak aerobik fitness ekipmanlarını ve işlevlerini tanıtacak ve ihtiyaçlarınıza göre en uygun fitness ekipmanını seçmenize yardımcı olacak.

Göğüs antrenmanı neredeyse her zaman fitness tutkunları için ilk kuvvet antrenmanı projesidir. İyi gelişmiş pektoral kaslar sadece estetik açıdan hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda fonksiyonel hareketlerde de önemli bir rol oynar. Herhangi bir itme hareketi bir dereceye kadar pektoral kasları içerir. Örneğin kolları yukarı kaldırırken esas olarak deltoidler sorumlu olsa da göğüs kasları da harekete katkıda bulunur. Ayrıca göğüs kasları üst vücut kaslarının ana grubu olarak vücut dengesinin korunmasına yardımcı olur. Yetersiz göğüs antrenmanı sadece spor yaralanmaları riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta ciddi telafi edici sorunlara da yol açabilir. Peki hangi makineler ve egzersizler göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştırabilir?

Kürek çekerken, kol strokunun her fleksiyonu ve uzantısı, vücuttaki ekstansör kaslarının yaklaşık% 90'ını egzersiz yapar, bu nedenle neredeyse herhangi bir egzersize dahil olmayan ekstansör kasları için gerçekten sonsuzdur. Aynı zamanda, antrenman kesimleri için de etkilidir, böylece omurganın ileri fleksiyonda ve vücudun geri ekstansör kaslarında daha geniş bir hareket aralığı vardır ve omurganın çeşitli eklemleri egzersiz edilir. Bu sadece esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda gerginliğini de artırabilir.

Pilates, fiziksel kondisyonu geliştirmeye, stresi azaltmaya ve vücudu egzersiz yapmaya yardımcı olan vücudu egzersiz yapmanın etkili bir yoludur. Ayrıca bel ve sırt kaslarının çalıştırılmasına da fayda sağlar. Pilates yataklarının birçok faydası vardır ancak bazı kullanım tabuları da vardır. Vücuda zarar vermemek için doktor kontrolünde egzersiz yapılması tavsiye edilir.

Bacak uzatma ve kıvırma makinesini kullanmak bacak gücünü geliştirmenin etkili bir yoludur. Aşağıda bacak uzatma ve kıvırma makinesini kullanmak için doğru adımlar verilmiştir.