Çin bacak uzatma / bacak kıvırma kombo makinesi Üreticiler, Tedarikçiler, Fabrika

Pilates reformer core yatağı, fitness tutkunları, özellikle de kadınlar için, tam vücut antrenmanı ve egzersizi sağlamak için giderek daha popüler bir ekipman haline geldi.

Joseph Hubertus Pilates tarafından Almanya'da geliştirilen Pilates, omurga sağlığını, kas kontrolünü ve vücut farkındalığını ön plana çıkaran bir tam vücut antrenman yöntemidir. Çok çeşitli sağlık yararları nedeniyle dünya çapında popüler bir egzersiz haline geldi.

Kettlebell swing, antrenmanın yoğunluğuna ve yöntemine bağlı olarak hem aerobik hem de anaerobik egzersiz olarak sınıflandırılabilir. Daha hızlı, yüksek tekrarlı antrenman için daha hafif kettlebell'ler kullanıldığında, bu, kardiyovasküler fonksiyonu ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olan aerobik bir egzersiz olarak kabul edilir.

Peki ev kullanımı için ne tür fitness ekipmanları daha uygundur? koşu bandı？kuvvet antrenmanı ekipmanı？pilates ekipmanı？kalça antrenörü？dambıl？çok fonksiyonlu makine？

İyi eğitilmiş bir omuz duruşu geliştirir, vücudun üst kısmının daha geniş görünmesini sağlar ve kıyafetlerin daha iyi oturmasına yardımcı olarak daha çekici bir görünüm yaratır. Bu nedenle birçok fitness tutkunu kendilerini omuz antrenmanına adamıştır. Ancak diğer kas gruplarından farklı olarak omuzlar daha küçük kaslardan oluşur ve çoğunlukla yardımcı kas görevi görür, bu da onların gelişmesini zorlaştırır. Etkili omuz antrenmanı her zaman ağır ağırlıklar gerektirmez; hafif ağırlıklar, yüksek tekrarlar ve sık antrenmanlar da mükemmel sonuçlar verebilir. Ağırlığı körü körüne artırmaktan kaçının; bunun yerine, en iyi sonuçları elde etmek için hafif dayanıklılık antrenmanını ağır kas geliştirme egzersizleriyle birleştirin.

Koşu bantları mekanik koşu bantları ve elektrikli koşu bantları olarak ikiye ayrılır. Yaşlı bireyler aktif bir koşu yöntemi olan mekanik koşu bandını tercih edebilirler. Koşma hızı kişinin kendisi tarafından kontrol edilir ve kullanıcılar kendi koşullarına göre yürüyüş, koşu veya hızlı koşu yapabilirler. Gençler, koşu hızını kendi vücut enerjisine göre ayarlayan ve kursiyerleri bu hızda koşmaya zorlayan pasif koşu yöntemi olan elektrikli koşu bandını tercih edebilirler.